бодибилдинг

Cергей86 писал(а):

Попутно завернуть к Астории и навернуть в Счастье пироженок наслаждаясь волшебным видом

В Счасте заходили. Но я хотела супчику, а там были тока пироженки

HiLuxSurfer писал(а):

Или окультуриться в доме зингера )))))

HiLuxSurfer писал(а):

Питер афигенен.... но тока летом (((
в остальное время бедапечаль прям...

Полярная звезда писал(а):

Ну и так, если кому интересно, наша прогулка по Невскому

Мы в прошлом году во время тимбилдинга в фонтане возле памятника Прживальскому нашли нефть наша команда была командой работавшей внезаконными методами....так вот мы должны были занести Михал Иванычу столько, сколько будет стоить полная чаша фонтана нефти.... но проиграли, заблудившись по пути на набережную Фонтанки.....та делает петлю, а мы слегка плутанули))))

кочевник7 писал(а):

Хватит про жрачку постить. Я на ночь читаю и тут такие фото
Про похудение. Завтрак угли, обед белок и угли, ужин белок. Всего в меру без сахара вообще. Фрукты ограничить когда худеешь. Утром не есть нормально. Натощак кардио или бассейн самое то. После бассейна можно баньку. А голод вечером морковочкой или огурчиком

kastett писал(а):

А я смотрю, фразы знакомые как под копирку) ВанинПапа не даст соврать, скинул ему в личке ссылку на этот канал пару дней назад. Да, процентов 90 инфы-норм, вполне можно брать за базу.

Цитата:

 в разы проще и вообще ничего не считать, ешь что хочешь ( кромемучного и сладкого ) но маленькими порциями раз в 2-3 часа, углеводы до 17-00, за 2-3 часа до сна не есть, утро начинать с белка

От мучного и сладкого легко отказываюсь и не страдаю без них.
Хлеб вообще могу не есть.
В общем канал Базилио не помог и не потому что там неправильно, сложно увязать с ритмом повседневки.
Увеличил время кардиотренировок - час эллипс с плавающей нагрузкой, следом 30 мин дорожки быстрым шагом и потом бассейн час.
Минус в том что в фитнес удается прийти не раньше 9 вечера и по итогу домой к 12 ночи уже.
На ребенка время меньше остается.
Ну буду еще логистику выстраивать
Раньше фитнесс с 6 утра работал - ходил в бассейн с утра - позитив на весь день.
Теперь с 7 утра и уже не успеваю утром.

HiLuxSurfer писал(а):

Сегодня извращался как мог

Спортзал "ПыльныеГантели"
А цепи для эпичности? Или что б штангу не стырил?

HiLuxSurfer писал(а):

про динамическую нагрузку слышал? чем выше поднимаешь тем тяжелее становится )) там каждая цепочка кг наверна на 15, надо взвесить кстати ради интереса )))

HiLuxSurfer писал(а):

да эт тяга еще и из колодца ))) там блины не просто так лежат, я на них вставал ))))
а цепка длинная, она вся не поднимается до конца что б от пола оторваться, прост лежит так и кажется что короткая