бодибилдинг

kastett писал(а):

Что он имел ввиду?

Цитата:

Опытный тренер всегда видит преимущества и недостатки отдельного атлета, адекватно оценивает их сильные и слабые стороны – это находит соответствующее отражение в организации тренировочного процесса.

kastett писал(а):

Вот видишь, а моя работала на ВСЕХ, кто пробовал)

Vestis писал(а):

По моей ссылке материалы для продвинутых

Многие знают такого человека, как Джо Уайдер, знают, что он воспитал большое количество выдающихся личностей в мире бодибилдинга. Для атлетов-культуристов будет открытием то, что Уайдер, пусть не прямо, тоже характеризует тренировочный объем. Давайте посмотрим его книгу «Так тренируются звезды». В ней приводятся различные комплексы чемпионов бодибилдинга на мышечные группы. Например, ссылаясь на информацию Джо Уайдера, именно так тренировал руки Лу Ферриньо

Ок... Но я пожалуй пропущу)

Vestis писал(а):

Я могу написать любую программу и протестить её на нескольких новичках и уверен на 100% она будет работать, но не потому что прога рабочая, а потому что испытуемые ещё далеки от КМС.

kastett писал(а):

Илья, ты упустил, откуда я прогу-то взял?)

kastett писал(а):

Многие знают такого человека, как Джо Уайдер

Vestis писал(а):

там откуда ты её взял, много своих нюансов.

Vestis писал(а):

Он рекордсмен мира в жиме лежа, абсолютный чемпион и рекордсмен Украины, мастер спорта международного класса по нескольким федерациям

Ну а тебе зачем так заморачиваться? Мы-то ищем золотую середину какую-то. Говоришь вон, становую не делаешь. Ну если считаешь, что не нужна и понял это на практике, что тебе эти головинские?..)

Вот это я считаю загоном все. Толстый...худой...У меня помимо жима добавляется всего ОДНО подсобное упражнение в неделю на грудь. Не надо там считать никакие объемы, все одинаково для всех откликается.
Я, кстати, по такой схеме практически на всех упрах перешел. Только количество повторений чуть разнится, а так все то же-легкая, две рабочие и силовая.

kastett писал(а):

Ну если считаешь, что не нужна и понял это на практике, что тебе эти головинские?..)

Vestis писал(а):

kastett писал(а):

Ну если считаешь, что не нужна и понял это на практике, что тебе эти головинские?..)

Лично мне для расширении кругозора, какие-то вещи всё равно впитываешь и пазл в голове складывается, соответственно легче решать собственные задачи.

Я еще неск лет назад на том же "Железном факторе" общался с народом, шерстил всю эту инфу...Теорий, схем тренировочных-море. Самое ценное-это конкретика. А когда начинают петь, что программа может не сработать, потому что у тебя росто-весовые показатели к ней не подошли, да еще наваливают инфу из 70-х для солидности...
PS Вон только что...Селуянов, а за ним Яковина и другие адепты утверждали, что тонизирующие тренировки полностью бесполезны, мол, только тренинг в отказ дает толк. И ведь что-то объясняют часами, аргументируют...А вот уже народ начал шептаться, что практика-то другое показывает.

kastett писал(а):

Вот это я считаю загоном все.

Vestis писал(а):

Вот Шреддер тоже этим грешит))

Vestis писал(а):

но профессионалы так загоняются не от того что им скучно жить стало, а опыт как-то подсказывает!)

kastett писал(а):

Когда речь зашла о подсобке, здесь тоже разброд и шатание. Головинский что-то не рвался сказать: ребят, да у меня все посчитано.