бодибилдинг

Vestis писал(а):

Костя и Сергей, молодцы, дельные советы даёте!

Троим-по нраву!..
Для избранных-эксклюзивное предложение: если вдруг встрянет тот же жим, могу дать программу вечного роста, работающую и на химиках и на натуралах в 100% случаев!)

kastett писал(а):

Троим-по нраву!..

kastett писал(а):

Vestis писал(а):

Костя и Сергей, молодцы, дельные советы даёте!

Троим-по нраву!..
Для избранных-эксклюзивное предложение: если вдруг встрянет тот же жим, могу дать программу вечного роста, работающую и на химиках и на натуралах в 100% случаев!)

и я присоеденюсь.
это чисто под жим??и как будет сочетаться с тягой и приседом,если к примеру взять за основу твою прогу и к соревнованиям подготовится по ней,то как распределить силы на все движения??Ведь как ни крути,в жиме меньше можно набрать кг. чем в тяге с приседом.
Вообще интересно понять цикличность,волнообразность программы тренировки в лифтинге.Как работать везде с большими весами,но при этом не уставать)))

Vestis писал(а):

Костя и Сергей, молодцы, дельные советы даёте!

еще один сергей писал(а):

это чисто под жим??и как будет сочетаться с тягой и приседом,если к примеру взять за основу твою прогу и к соревнованиям подготовится по ней,то как распределить силы на все движения??

kastett писал(а):

еще один сергей писал(а):

это чисто под жим??и как будет сочетаться с тягой и приседом,если к примеру взять за основу твою прогу и к соревнованиям подготовится по ней,то как распределить силы на все движения??

Если честно, я могу сказать только за жим, потому что практиковал сам. Присед и тягу делал по тому же принципу, правда, лайтово, чисто для себя, но знаю, там есть свои нюансы...
Так а к соревнованиям-нет, какая разница? Все равно все три движения тренить по полной. Там, единственно, кто готовится по всем упрам, сначала тянет или приседает, вторым-жим. А у меня он-в приоритете и всегда идет первым.

Я бы тоже послушал про прогресс в жиме
Вообще тема ожила и читать интересно!

еще один сергей писал(а):

да..и прога на какое время рассчитана?