бодибилдинг

Ushu писал(а):

Ну если для тебя биохимия это хлам, то я хз)

Maksimka76 писал(а):

Ushu писал(а):

пытаюсь вникнуть,

Интенсивность же низкая)вот если бы 2,5 часа с отдыхом 1,5 мин.тогда да, вперед ногами

Ushu писал(а):

А что ты кроме тренировок делаешь, ну там только ешь и спишь или еще чтото?

Слышь, профессор хватит фигней страдать, иди работай!!

еще один сергей писал(а):

давай посмотрим)

Ладно зырь), вот просил снять последний подход на легкой трене прошлый раз. Поснисходительнее к инвалиду!..

kastett писал(а):

еще один сергей писал(а):

давай посмотрим)

Ладно зырь), вот просил снять последний подход на легкой трене прошлый раз. Поснисходительнее к инвалиду!..

Костя..ну вообще всё супер!!!Правда..прям молодец..Удивило то,что без перекоса жмешь!..
Не..ну если прям совсем докапываться то я бы посоветовал ,когда опускаешь первую ногу,таз еще не прижимать и вставать на носки...потом вторую ногу опускаешь на носок.После этого ставишь ступни на пол и тогда только таз кладешь..Понимаю..может ноги там коротковаты.))))но даже в самой хорошей технике,наверное всегда можно что-то улучшить)))И всё-же.снизу видно,что старт не взрывной идет..я бы все таки посоветовал месяц ,другой с паузой пожать.вот увидишь,жим кардинально изменится.
Костя,молодец!!!Извини,что такому человеку как тебе еще и рекомендации написал..))

alex511 писал(а):

А это потому-что наш юный друг считает

kastett писал(а):

Ладно зырь)

Ushu писал(а):

хотя в такой технике жать легче

еще один сергей писал(а):

есть лифтерский жим как на видео ,а есть билдерский..абсолютно разные жиму..и нужно выбрать свой.

kastett писал(а):

PS С перекосом справился три трени назад буквально.

kastett писал(а):

Серег, знаешь зачем видео снимал? Именно пытался локти "по-новому" ставить) Поэтому думал о них и жал, можно сказать, в новой для себя манере: заметно, что повторения не идентичны чуть. Обычно жмешь как машина, все-под копирку.

еще один сергей писал(а):

когда опускаешь первую ногу,таз еще не прижимать и вставать на носки...потом вторую ногу опускаешь на носок.После этого ставишь ступни на пол и тогда только таз кладешь..

По видео никогда не скажешь по поводу таза и ног. Реально, я снимал штангу на ногах и только потом касался скамьи булками.
PS С перекосом справился три трени назад буквально.

kastett писал(а):

что с мертвыми точками борятся по-другому).

ну тогда рассказывай

Ushu писал(а):

лифтерский жим мне не подходит, я стараюсь жать с прямой спиной, легкий вес с ногами на скамье, тяжелый с просто опущенными на землю.

Ushu писал(а):

меня после такого жима вопервых поясница оч долго болит, не может расслабиться, а потом в местах где таз, клинит какието сухожилия или мышцы

еще один сергей писал(а):

kastett писал(а):

что с мертвыми точками борятся по-другому).

ну тогда рассказывай