бодибилдинг

kastett писал(а):

Серег, тут по-любому имеет значение атропометрия. Высота лавки стандартная, а мы все разные. Тот же Сарычев жмет с носков, потому что физически не может поставить стопу на пол целиком. Стремление, понятно-одно у всех.

не соглашусь!Долго не мог понять почему он на носках жмет.Потом оказывается!!!
Ступни нужно ставить только в федерацииIPF,во всех(ну может еще в каких-то ) можно ставить на носки но главное не двигать!Сарычев в каком-то видосе объяснял,что на носках мост лучше. а без моста ,он говорит,что вообще не пожал.Я пробовал жать на носках,жмётся ЗНАЧИТЕЛЬНО легче!!!!

kastett писал(а):

Вот есть мнения, что включать спину надо ПРИ ОПУСКАНИИ, то есть она становится подобием майки. Ты натягиваешь мышцы как пращу и удерживаешь это напряжение. То есть ты не жмешь спиной, а используешь вот это натяжение.

kastett писал(а):

Ты просто интуитивно понял, наверное, что накачка рук в силовых и не даст ничего особо)

kastett писал(а):

Поговорка: Что бы много жать...надо много жать!) Многие жимовики вообще не делают всякие жимы под углами...на руки-по одному упру легкому в неделю(!). Вот и вся подсобка! Потому что она тоже отнимает силы, а можно вообще не восстановить трицепс и следующая треня груди пойдет на смарку.

kastett писал(а):

Серег, а у тебя вот есть понимание, для чего нужен взрыв?

Канечно! Весь наш спорт,это можно на листочке фрмулами и схемами расписать..Вот к примеру.Сила=скорость помноженная на массу...Тоесть можно с этими тремя составляющими играться.....Хочешь увеличить силу,добавляй веса или можешь увеличить скорость..Можно пожать за 2 секунды и потратить одно усилие,а можешь выжать за пол секунды и потратить значительно меньше сил!!Поэтому и тренирую срыв,что-бы развить скорость и сделать подход за меньшее время(потратить меньше сил)Опять-же..если срыв будет мощный,то и проблемные места пройдет штанга легче..у очень многих,на середине пути гриф подвисает..

kastett писал(а):

Раз локти поворачиваются на пределе, значит это движение более оптимальное?

ой как много еще загадок хз конечно,многое еще делается интуитивно.Но я заметил,что уставший бывает закручиваю локти..возможно потому,что тело так и просится так пожать..а возможно,потому что тело отключает свою траекторию подъема и делает всякую всячину)))Я не знаю как лучше,оптимальнее или правильнее жать,но я склоняюсь к тому,что как бы ты не жал,в случае,если сил уже нет,нельзя!!!Уходить с траектории и стараться как-то по другому выполнить движение!!Считаю,что если сил уже нет,нужно заставить себя двигаться,по наработанной траектории..тело само должно найти в себе какие-то силы,что-бы закончить движение.
р.с. Костя..ну покажи свой жим

МАВр писал(а):

Парни привет Всем, сегодня жал средним хватом выкладываю видео

Привет!даже не интересно!!!!хз какой вес на штанге!!)))
Первый подход нормальный жим.

МАВр писал(а):

Серега, я пытался мостить как мог, получше немного стало?

kastett писал(а):

Серега придет, отчитает тебя за такое билдерство)

раньше к стати все жали примерно средним хватом..это потом узнали про лифтинг и начали брать по рискам.

kastett писал(а):

Чувак прикольно подает на втором...)

kastett писал(а):

твой подопечный на видео именно так и жал интуитивно с первого повторения

еще один сергей писал(а):

Сарычев в каком-то видосе объяснял,что на носках мост лучше. а без моста ,он говорит,что вообще не пожал.Я пробовал жать на носках,жмётся ЗНАЧИТЕЛЬНО легче!!!!

еще один сергей писал(а):

но вот по примеру тяги..я уже несколько раз так пробовал..делаю тягу на прямых ногах..и так 2-3 месяца..потом мне нужно три-4 тренировки с классической техникой,просто ,что-бы вспомнить само движение.и я выхожу на рекордный вес..Тоесть можно не делать все время соревновательное движение

еще один сергей писал(а):

Поэтому и тренирую срыв,что-бы развить скорость и сделать подход за меньшее время(потратить меньше сил)Опять-же..если срыв будет мощный,то и проблемные места пройдет штанга легче..у очень многих,на середине пути гриф подвисает..

еще один сергей писал(а):

Сила=скорость помноженная на массу...Тоесть можно с этими тремя составляющими играться...

Считай сам, где-теряешь, если просто прибавляешь скорость при той же силе

еще один сергей писал(а):

ой как много еще загадок хз конечно,многое еще делается интуитивно.Но я заметил,что уставший бывает закручиваю локти..возможно потому,что тело так и просится так пожать..а возможно,потому что тело отключает свою траекторию подъема и делает всякую всячину)))Я не знаю как лучше,оптимальнее или правильнее жать,но я склоняюсь к тому,что как бы ты не жал,в случае,если сил уже нет,нельзя!!!Уходить с траектории и стараться как-то по другому выполнить движение!!Считаю,что если сил уже нет,нужно заставить себя двигаться,по наработанной траектории..тело само должно найти в себе какие-то силы,что-бы закончить движение.

еще один сергей писал(а):

Костя..ну покажи свой жим

еще один сергей писал(а):

вот подавать ,тоже нужно умеючи..))Бывает подают,сверху смотрят типа куда нужно привезти штангу..а мне не удобно..все кривовато ложимся..поэтому подавать нужно ,что-бы вроде и вес снимал половину примерно и выводил свободно,как буд-то подвесил гриф на веревках,что-бы тот кто жмет,сам под себя мог вывести гриф

еще один сергей писал(а):

хз какой вес на штанге!!)))

еще один сергей писал(а):

неее..просто лень))я 76-го года..у нас в детстве был расцвет Шварца и Сталлоне,но даже тогда,мне качки не по душе были..

Серег, ничего, что я постарше? Не пойму, ты приходил в зал, ненавидел качков и...делал-то что?)

еще один сергей писал(а):

вроде и так...но вот по примеру тяги.

kastett писал(а):

Не легче. Удобнее! В том-то и дело, что он на мост не встанет, кроме как на носках, из-за гибкости голеностопа.

kastett писал(а):

вот послушай Белкина, считаю его на сегодня самым продуманным спортсменом, хоть и молодым

kastett писал(а):

Мне кажется первое неверно, как раз на скорость ты потратишь лишнюю энергию, но верно второе! Спиной ли мы срываем или трицепсом-неважно, где-то на трети траектории будет мертвая точка, после которой должна включиться грудь. И вот для ее прохождения и нужен мощный начальный толчок!

kastett писал(а):

Считай сам, где-теряешь, если просто прибавляешь скорость при той же силе

kastett писал(а):

Вот только что пробовал эту фигню-ну, надо привыкать

kastett писал(а):

Кстати, заруба с чуваком под вопросом, я узнал, что он сел на курс),

слабак!Понял,что слаб и решил воспользоваться помощью друзей

МАВр писал(а):

Первый подход 145, второй 147.5.

kastett писал(а):

Серег, ничего, что я постарше? Не пойму, ты приходил в зал, ненавидел качков и...делал-то что?)

мне есть на кого равняться! ну как ненавидел??))ты загнул конечно))тяжелоатлет друг в зал привел...спросил,что я хочу от зала...я сказал,что хочу быть сильным.А так мне прям не нравятся культы..еслибы меня называли качок,я бы наверное очень сильно обиделся))

kastett писал(а):

Так по итогу?..Мы же разбираем нюансы РЕАЛЬНОГО юзания темы, а не теорию ББ. Лично ты проводишь трени в жиме лежа с разной шириной хвата?

Slss писал(а):

сорри пацаны,без обид,но не курю я бесцельное тягание железяк...

ни каких претензий

еще один сергей писал(а):

а ты к стати кого смотришь на ютубе??посоветуешь что-то?

Да Белкина и смотрел последнее время) Есть еще конференции по жиму с его участием. А так в ютубе 90% шлака. Как на всяких "югифтедах" начнут советы давать...

еще один сергей писал(а):

тут конечно научные опыты нужно провдить,на что больше энергии тратится..Но по своему опыты..да и не только по своему.Скажу,что мощный срыв,залог успешного прохождения всех мертвых точек

еще один сергей писал(а):

сила бывает разная для разного промежутка.Если в мертвой точке уже подвисла,то сила не спасет.Мощный старт как раз и сократит все проблемные места

еще один сергей писал(а):

средним хватом..крайне редко узким на трёху..

еще один сергей писал(а):

я бы между подходами посоветовал 15 а то можно и 20 мин отдыхать..это правда касается только максимальных весов.

МАВр писал(а):

5-7 м

kastett писал(а):

Я все же считаю, что варьировать хват практически в любых упражнениях-бесполезно, неэффективно, а иногда и травмоопасно

alex511 писал(а):

Ushu писал(а):

alex511 писал(а):

Ты чего ждешь?

Пожуй котлетку за меня

Ясно...Ну собственно как и в других темах и по другим вопросам.