бодибилдинг

kastett писал(а):

Так гормон не тот уже, все логично...

Так в 20 лет я весил в районе 90, а сейчас по 110-115 ...Да и в плане еды могу себе позволить чуть больше..Я лет в 30 пытался восстановиться через пень колоду, при том сделал как-то быстро, думаю из-за еды (при том без спецпитания), показалось что могу и больше, но забил ..появилась отрышка к этому всему, хотя и не правильно ..
А вот первый тренер еще выступает, нашел даже его результаты...а ему на момент соревнований 60 годков было ..вот это заслуживает уважения.

Vestis писал(а):

alex511 писал(а):

А что значит "четкий план тренировки"??? ...Его четкость дает результат? Он устраивает ??...Ты знаешь, я много народа видел с "четкими планами" , одним это давало что-то, а другим нет..

Это значит я точно знаю какие упражнения я буду делать, какой вес, сколько подходов и сколько повторений)). И да, только это и дает результат, интуитивный тренинг не для меня)

alex511 писал(а):

в плане еды могу себе позволить чуть больше

alex511 писал(а):

сделал как-то быстро, думаю из-за еды

alex511 писал(а):

при том без спецпитания

Все-таки ты-гурман от бодибилдинга...

kastett писал(а):

Все-таки ты-гурман от бодибилдинга...

alex511 писал(а):

Ваш Штанмаер , по сути первый

alex511 писал(а):

А если не секрет как ты делаешь грудь например? Наверное есть несколько вариантов дней?Или один?

alex511 писал(а):

kastett писал(а):

Все-таки ты-гурман от бодибилдинга...

Ну уж прости..не довелось мне видеть тех кого прет в режиме недоедания или с диетой с низким содержанием калорий ..Ваш Штанмаер , по сути первый

kastett писал(а):

Так вот, два парня из нашего зала при собственном весе чуть больше 80 как стоячих дернули двух лифтеров-пузанов, по-ходу из абсолютки.

Vestis писал(а):

kastett писал(а):

Так вот, два парня из нашего зала при собственном весе чуть больше 80 как стоячих дернули двух лифтеров-пузанов, по-ходу из абсолютки.

По-другому даже и быть не могло, у лифтеров выносливости нихрена нет, они поднимут большой вес, а на малом сдохнут очень быстро! Собственно это я и на себе ощутил, когда отдавал предпочтение тяжёлым весам на тренировке. Понял, что выносливость тоже надо параллельно развивать, тогда и сила идёт. Некая вариативность.

еще один сергей писал(а):

Тянется вроде))))но задыхаешься))))

Vestis писал(а):

С приседаниями такая же беда, работает всё тело и сердце просто не успевает гонять кровь по всем мышцам, от недостатка кислорода и останавливаешься.

Ushu писал(а):

Да, делаю присед 4 по 12, на последнем подходе душа уходит просто, потом стоишь минут 5 дернуться не можешь, хотя вес крапалевый вообще 60 кг.
Вообще присед это мое самое непонятное упражнение, я уже гдето выше писал, ноги сами в % от всего тела огромные, а повышать веса очень сложно

Ushu писал(а):

Вообще присед это мое самое непонятное упражнение, я уже гдето выше писал, ноги сами в % от всего тела огромные, а повышать веса очень сложно