бодибилдинг

kastett писал(а):

Ну, товарищ явно не на перловке сидел. Поэтому что бы он ни делал, оно бы сработало, наверное)

kastett писал(а):

А и надо рассматривать время мышцы под нагрузкой. Повторения используются скорее для удобства. Если ты сделаешь, скажем 4 повторения и 8, но за одно и то же время, условно это будет одно и то же.

alex511 писал(а):

Ногу на ногу забросить не мог..Жрал как слон..1кг окорочков+1кг сухого молока в сутки, не считая кучу каши.

alex511 писал(а):

Я бы сказал, что это важный аспект достойный внимания, на который многие не обращают внимание..Ровно как и интенсивность работы.Ибо можно сделать одинаковый тоннаж за час, а можно за 2-3...вещи разные...
Хотя все же думаю что 4 и 8 имеют разницу..Ибо работа, будет несколько разной мышцы пройдут суммарно разное расстояние плюс разные ускорения...Но уверен, что пользоваться разными типами шока нужно

kastett писал(а):

на химии отожраться вместе с жиром

kastett писал(а):

Это все вейдеровско-химозная пропаганда, на химии отожраться вместе с жиром, на химии же засушиться. В натураху такие фокусы не прокатывают.

kastett писал(а):

У мышцы мозгов нет, насколько она закислилась, таков и отклик. А на это влияет только время под нагрузкой.

kastett писал(а):

Но это все теория больше, темп выполнения все равно примерно одинаков,

alex511 писал(а):

Я бы сказал, что это важный аспект достойный внимания, на который многие не обращают внимание..Ровно как и интенсивность работы.Ибо можно сделать одинаковый тоннаж за час, а можно за 2-3...вещи разные...

kastett писал(а):

У мышцы мозгов нет, насколько она закислилась, таков и отклик. А на это влияет только время под нагрузкой.

alex511 писал(а):

Можно сделать гигантский тоннаж мелким весом, забиться по полной, а рост даст с десяток движений с большим весом, при том не факт что делающий "закислится"

alex511 писал(а):

Или когда тебе ставят три пары гантелей и ты по схеме делаешь в сумме 15 подходов и занимает у тебя это минут 10, поверь это очень отличные ощущения от привычных схем

Vestis писал(а):

. Как по мне, так нет оптимального числа повторений для роста.

Vestis писал(а):

Задолбить мышцы многоповторкой и пампом легко, надо просто понимать для чего это. Натурал не сможет восстановиться при большом общем тоннаже, а значит, чтобы расти, ему надо тоннаж сделать поменьше, а интенсивность (раб вес штанги) повыше.

alex511 писал(а):

Ну тогда бы грузчики вагонов были бы самыми здоровыми в мире...Рост мышц - это адаптация... Можно сделать гигантский тоннаж мелким весом, забиться по полной, а рост даст с десяток движений с большим весом, при том не факт что делающий "закислится"

alex511 писал(а):

Попробуй сделать упражнение на время...

Vestis писал(а):

Ну так попробуй делать статичные упражнения!

alex511 писал(а):

Ну вот простой пример:
Подтягивание...

alex511 писал(а):

отдых между подходами в секундах 30-45-60-90

alex511 писал(а):

Был у меня знакомый, зарубился он на бабло что подтянется 20 раз... Начал вроде по каким то системам, потом спросил у меня как я делал, я ему рассказал. При том на технику не напирал

alex511 писал(а):

мне нужна сумма 50 раз за 5 подходов

kastett писал(а):

Турники-это не совсем в тему кача..

kastett писал(а):

Все, что по отдыху в пределах минуты-это как раз статодинамика вышеупомянутого Селуянова. Мышечная выносливость растет, но мышечная масса-вряд ли.

kastett писал(а):

Коли даже техники не знал-новичок?..Это плохой пример, на новичках работает все, хоть фулбади (что, кстати им и советую обычно).

kastett писал(а):

Как сам тренировочный процесс складывается, тренер объяснил? Или так и со штангами: бири больше, кидай дальше...

kastett писал(а):

Все-таки интересна методика в итоге, а не единичное упражнение

alex511 писал(а):

мне насрать по сколько раз, мне нужна сумма 50 раз за 5 подходов

alex511 писал(а):

kastett писал(а):

Турники-это не совсем в тему кача..

А в какую это тему? ...А вот достаточно мощные мышцы спины у гимнастов , как раз от тех самых турников из какой темы?

alex511 писал(а):

возможно , что у чувака с гирями по 48 кг всеса на бицуху и высокая выносливость и , наверное, его банки за 50 см могли бы быть и больше, если бы он не делал упражнения по своей системе.

alex511 писал(а):

на 200 он еще разминался в жиме, плечики делал гантелями около 50 кг, или штангой около 110....Знаешь, видя это , еще в 20 своих лет особо не сомневаешься , что он чего то там не понимает

alex511 писал(а):

вспомнил фильм, кажется Ронни Колмена , где он рассказывал о своих тренировках...Делал все с большим читингом...Потом начал делать тягу ни то гантели к бедру, ни то штанги к животу, со словами "А это упражнение я делаю особо чисто" , схватил какой то сумасшедший вес и начал читинговать так, как не делал ни в одном упражнении до.....

kastett писал(а):

Ты понимаешь,что это-разные вещи?

kastett писал(а):

Я же сразу сказал, что на химии работает ЛЮБАЯ система, даже силуяновская.