home skip_previous fast_rewind fast_forward skip_next
13-09-2011 
avatar Naeel Naeel
avatar
16 друзей
13-09-2011 
сходил в бассейн
занятие с тренером, шоб типа научиться правильно плавать
45 мин
вышел - ноги подкашиваются Shocked
шею ломит

чую я, завтра с утра организм вааще откажется двигаться

_________________

<i>The bigger the lie, the more they believe.</i> © William "Bunk" Moreland
karta.website.yandexcloud.net

  •  
13-09-2011 
avatar Валердос Валердос
avatar
31 друг
13-09-2011 
Naeel писал(а):
вышел - ноги подкашиваются
шею ломит
Если сразу после тренировки такие ощущения то на три дня вперед я тебе не завидую а вообще тренер не должен до такого допускать. На то он и тренер... надо как то постепенно, не с первого же раза.
Посещение тренажерного зала тем кому за сорок пять.

_________________

Самое высокоточное оружие России — это телевизор. Поражает мозг, даже когда его нет.

  •  
13-09-2011 
avatar Naeel Naeel
avatar
16 друзей
13-09-2011 
Валердос писал(а):
а вообще тренер не должен до такого допускать.
откуда же ему знать ?
и мне тоже - плыву и плыву
в воде усталость мышечная незаметна, тока прокуренная дыхалка не справляется

_________________

<i>The bigger the lie, the more they believe.</i> © William "Bunk" Moreland
karta.website.yandexcloud.net

  •  
13-09-2011 
avatar Maksimka76 Maksimka76
avatar
18 друзей
13-09-2011 
я все время занимался дома,в зал начинал ходить только весной и до лета,поверьте многие в зале интересовались моей программе и удивлялись моему прогресу в домашних условиях,дома есть свои плюсы 1тренировка в трусах Very Happy 2под любимую музыку с мак.громкостью.Один большой минус нет помошника для преодоления больших весов!А вообще ни какие тренировки вам не помогут без правильного питания,зарубите себе на носу,после 30 метаболизм у всех замедляется,то что сгорало в 18 в 30 остается на животе.Так что я свой рацион давно пересмотрел!Всем удачи а вообще спорт это классно,особенно когда он приносит результаты Amd Thumbs up

_________________

Посещение тренажерного зала тем кому за сорок пять.

  •  
13-09-2011 
avatar Валердос Валердос
avatar
31 друг
13-09-2011 
Naeel писал(а):
откуда же ему знать ?
Херасе Amd Surprised А кому как не тренеру об этом знать. Ты что у него первый ? Ты ж не мальчик а если плохо станет

_________________

Самое высокоточное оружие России — это телевизор. Поражает мозг, даже когда его нет.

  •  
13-09-2011 
avatar Валердос Валердос
avatar
31 друг
13-09-2011 
Maksimka76 писал(а):
!А вообще ни какие тренировки вам не помогут без правильного питания
Можно по подробнее

_________________

Самое высокоточное оружие России — это телевизор. Поражает мозг, даже когда его нет.

  •  
13-09-2011 
avatar Naeel Naeel
avatar
16 друзей
13-09-2011 
Валердос писал(а):
если плохо станет
в воде чтоли ?
там не перенапряжёшься, это ж не штангу толкать
я еще поплавал-понырял минут 10 в охотку после упражнений

помылся-посушился-переоделся, а когда по лестнице начал спускаться, чую - ноги как-то неуверенно идут

щас только подумал, что, возможно, ластами перегрёб

_________________

<i>The bigger the lie, the more they believe.</i> © William "Bunk" Moreland
karta.website.yandexcloud.net

  •  
13-09-2011 
avatar Kilimanjaro Kilimanjaro Клубная карта
avatar
90 друзей
13-09-2011 
Naeel писал(а):
помылся-посушился-переоделся, а когда по лестнице начал спускаться, чую - ноги как-то неуверенно идут
под горячий душ молочку выгонять!

_________________

Энтропия уже не та!

  •  
13-09-2011 
avatar Naeel Naeel
avatar
16 друзей
13-09-2011 
да всё просто, наверное -
напряг те мышцы, которые с добрый десяток лет и знать не знали, что надо напрягаться чутка Cool
я если и плавал - то для расслабухи, или с аквалангом

ещё и пузо отросло, зараза
в воде почуял, как мешает

_________________

<i>The bigger the lie, the more they believe.</i> © William "Bunk" Moreland
karta.website.yandexcloud.net

  •  
14-09-2011 
avatar Slss Slss
avatar
196 друзей
14-09-2011 
Валердос писал(а):
Maksimka76 писал(а):
!А вообще ни какие тренировки вам не помогут без правильного питания
Можно по подробнее
в комплексе всем поделись!

_________________

t.me/trueanewsua
оперативно из Харькова.


.....Не бойся совершенства, тебе его не достичь никогда....
....Сальвадор Дали

  •  
14-09-2011 
avatar Slss Slss
avatar
196 друзей
14-09-2011 
Naeel писал(а):
да всё просто, наверное -

напряг те мышцы, которые с добрый десяток лет и знать не знали, что надо напрягаться чутка
дозировать надо,на первых лучше не доделать чем переборщить!

_________________

t.me/trueanewsua
оперативно из Харькова.


.....Не бойся совершенства, тебе его не достичь никогда....
....Сальвадор Дали

  •  
14-09-2011 
avatar Похметолог Похметолог Клубная карта
avatar
134 друга
14-09-2011 
через 4 года приду в тему Cool

_________________

Много не пейте....хотя?!

  •  
14-09-2011 
avatar Slss Slss
avatar
196 друзей
14-09-2011 
Похметолог писал(а):
через 4 года приду в тему Cool
не повод косить! Amd Green

_________________

t.me/trueanewsua
оперативно из Харькова.


.....Не бойся совершенства, тебе его не достичь никогда....
....Сальвадор Дали

  •  
14-09-2011 
avatar Maksimka76 Maksimka76
avatar
18 друзей
14-09-2011 
Валердос писал(а):
Maksimka76 писал(а):
!А вообще ни какие тренировки вам не помогут без правильного питания
Можно по подробнее
Да тут ни каких секретов,да и вы сами знаете что полезно ,а что вредно.Выкиньте всякий мусор из рациона сладости,соусы ,майонезы.И с мучным тоже не очень дружите. А остальное можно все, но по немногуНа ночь не обжирайтесь,вся еда в первой половине дня..Я иногда делаю разгрузку,и могу себе позволить какую нибудь гадость,все мы люди все мы человеки Very Happy

_________________

Посещение тренажерного зала тем кому за сорок пять.

  •  
14-09-2011 
avatar Slss Slss
avatar
196 друзей
14-09-2011 
про питание понятно,согласен!что делаешь то,какай возраст,объемы...?

_________________

t.me/trueanewsua
оперативно из Харькова.


.....Не бойся совершенства, тебе его не достичь никогда....
....Сальвадор Дали

  •  
Реклама для незарегистрированных пользователей. Зарегистрироваться в Клубе
Новая тема  
Все форумы  »  Жизнь в стиле Lexus  » Беседка  » Спорт Правила форумов