Тренажерный зал

Димитрий 1 писал(а):

Buu писал(а):

А то если совмещать в одной тренировке полноценную кардио и силовую - скорее всего где-то халтурите, если силы есть и на то, и на другое

У мну хватает после силовых еще и на полчаса эллипсоида . Я халтурщик?

Да

Ну опять же - смотря какая интенсивность на эллипсоиде, мож вы на нем отдыхаете после силовой

Konsul писал(а):

Buu писал(а):

А что вас заставило в зал прийти, с какой целью щас ходите? С мая уже больше полугода прошло, я так понимаю, что результатов особых нет?

Да думаю, если вдруг выгонят с работы, пойти сниматься в рекламе мужского белья.

Оценила
Ну хотя бы в общих словах - набрать/скинуть или может какие-то показатели силы/выносливости ?

Buu писал(а):

Ну хотя бы в общих словах - набрать/скинуть или может какие-то показатели силы/выносливости ?

В детстве было 8 кубиков, осталось 2 с половиной. Хотелось бы вернуть

Buu писал(а):

Ну опять же - смотря какая интенсивность на эллипсоиде, мож вы на нем отдыхаете после силовой

Хоть узнал что такое эллипсоид. Я его степпером называл. Я тоже на нем после силовой гуляю. Там хоть пульс улетает.

Konsul писал(а):

А я периодически прихожу домой как растение: положите меня на диван и не трогайте.

Konsul писал(а):

Buu писал(а):

и отдельно одну кардио, если лыж и тенниса недостаточно)

Как определить что недостаточно???

По пульсу во время/после кардио, или по собственным ощущениям в конце концов, по отдышке, у вас просто и так с физической активностью все здорово, так можно и до перетрена дойти, когда организм просто не успевает отдыхать и восстанавливаться Если скучно на тренажерах - оставьте зимой лыжи, летом плавание/велик/прогулки/пробежки на свежем воздухе , лишь бы в удовольствие!

Buu писал(а):

Если скучно на тренажерах - оставьте зимой лыжи, летом плавание/велик/прогулки/пробежки на свежем воздухе , лишь бы в удовольствие!

Все это скучно (вообще зимой столько занятий, а летом непонятно куда себя девать). И бицепс от всего вышеперечисленного не растет.

Konsul писал(а):

А я периодически прихожу домой как растение: положите меня на диван и не трогайте.

Усталость - это нормально и естественно, просто вы устаете неэффективно

Konsul писал(а):

Buu писал(а):

Ну хотя бы в общих словах - набрать/скинуть или может какие-то показатели силы/выносливости ?

В детстве было 8 кубиков, осталось 2 с половиной. Хотелось бы вернуть

Для кубиков в идеале было бы конечно сначала набрать массу, а потом немного подсушиться Придется следить за питанием и за белком в том числе, иначе никак
Не знаю, чо вы там с тренером делаете полгода, что результатов нет, но в любом случае сосредоточьтесь на базовых многосуставных упражнениях, изолирующими потом будете баловаться)

Buu писал(а):

Димитрий 1 писал(а):

Buu писал(а):

А то если совмещать в одной тренировке полноценную кардио и силовую - скорее всего где-то халтурите, если силы есть и на то, и на другое

У мну хватает после силовых еще и на полчаса эллипсоида . Я халтурщик?

Да

Ну опять же - смотря какая интенсивность на эллипсоиде, мож вы на нем отдыхаете после силовой

Из восьми уровней - я на шестом полчасика...
И мокрый аж пипец, хоть всего выжимай

Buu писал(а):

Konsul писал(а):

Buu писал(а):

Ну хотя бы в общих словах - набрать/скинуть или может какие-то показатели силы/выносливости ?

В детстве было 8 кубиков, осталось 2 с половиной. Хотелось бы вернуть

Для кубиков в идеале было бы конечно сначала набрать массу, а потом немного подсушиться Придется следить за питанием и за белком в том числе, иначе никак
Не знаю, чо вы там с тренером делаете полгода, что результатов нет, но в любом случае сосредоточьтесь на базовых многосуставных упражнениях, изолирующими потом будете баловаться)

Димитрий 1 писал(а):

Buu писал(а):

Димитрий 1 писал(а):

Buu писал(а):

А то если совмещать в одной тренировке полноценную кардио и силовую - скорее всего где-то халтурите, если силы есть и на то, и на другое

У мну хватает после силовых еще и на полчаса эллипсоида . Я халтурщик?

Да

Ну опять же - смотря какая интенсивность на эллипсоиде, мож вы на нем отдыхаете после силовой

Из восьми уровней - я на шестом полчасика...
И мокрый аж пипец, хоть всего выжимай

Значит и правда халтуришь на силовой

alex511 писал(а):

Buu писал(а):

Konsul писал(а):

Buu писал(а):

Ну хотя бы в общих словах - набрать/скинуть или может какие-то показатели силы/выносливости ?

В детстве было 8 кубиков, осталось 2 с половиной. Хотелось бы вернуть

Для кубиков в идеале было бы конечно сначала набрать массу, а потом немного подсушиться Придется следить за питанием и за белком в том числе, иначе никак
Не знаю, чо вы там с тренером делаете полгода, что результатов нет, но в любом случае сосредоточьтесь на базовых многосуставных упражнениях, изолирующими потом будете баловаться)

согласен...... нужно сосредотачиваться именно на базовых упражнениях, где в работу включены наиболее крупные группы мышц.....а вот питание это САМОЕ главное! по большому счету и в зал то можно не ходить и получить кубы на пресс, а можно зависать там круглосуточно и не правильно питаться и не получить их, хотя я думаю это не самоцель, главное чтобы здоровье было...... А пузо заканчивается не в зале и даже не за столом, а еще в магазине, где и нужно проявить осмотрительность, а рацион довести не до изнуряющей диеты, а до привычки на всю жизнь

Плюсую от начала и до конца

Buu писал(а):

Димитрий 1 писал(а):

Buu писал(а):

Димитрий 1 писал(а):

Buu писал(а):

А то если совмещать в одной тренировке полноценную кардио и силовую - скорее всего где-то халтурите, если силы есть и на то, и на другое

У мну хватает после силовых еще и на полчаса эллипсоида . Я халтурщик?

Да

Ну опять же - смотря какая интенсивность на эллипсоиде, мож вы на нем отдыхаете после силовой

Из восьми уровней - я на шестом полчасика...
И мокрый аж пипец, хоть всего выжимай

Значит и правда халтуришь на силовой

Да что ж такое-то...
А може, я выносливай?