Тренажерный зал

Maksimka76 писал(а):

ровно час получилось я не халтурил

2,5 часа
Как можно за час полноценную тренировку провести?

herzabey писал(а):

Как можно за час полноценную тренировку провести?

Slss писал(а):

herzabey писал(а):

Как можно за час полноценную тренировку провести?

смотря какое расписание трени..

Ну если только на скакалке попрыгать и побегать, тогда можно

herzabey писал(а):

Ну если только на скакалке попрыгать и побегать,

Buu писал(а):

Тема совсем мертвая что ли
Ветка анонимныхалкоголиков гораздо бодрее

даже если тема мертвая - мы живее всех живых

по теме - сколотил на работе группу единомышленников, началось все с двух человек, сейчас уже около 15, даже отдельный канал в Скайпе завели на эту тему

и вот уже третий год в обед на 1 час ходим на турники/брусья в соседний универ (вот там местные пацаны завидуют )

занимаемся около 45 мин на свежем воздухе в любую погоду круглый год, потом 10-15 минут на обед и обратно в офис

были ребята, которые в 25 лет не могли ни разу подтянуться (да, бывают и такие) - сейчас они у меня по 10 раз подтягиваются до груди и с рюкзаком 10кг на спине
с этого года начали с доп.весом делать упражнения - при чем они сами предложили
я притащил рюкзак, положил в него 2 пластиковые канистры с водой, получилось примерно 10-15кг.

посмотрим летом, как они разовьются, если не бросят

естественно все это время никто из них ни разу не болел простудой или чем-то подобным

так что пока меня их оптимизм только радует, заодно и самому не скучно на работе )))

ну а помимо этого - все прежнее, у меня рукопашка 3 раза в неделю, по выходным кросс в бронике+дома утром/вечером силовая зарядка...

Я все еще в поиске толковых витаминов, аминокислот и креатина. Сколько людей - столько и мнений, все советуют что-то свое, еще ни разу не было повтора
А мне все подряд пробовать боязно
поэтому иногда просто отвратительно себя чуствую, но спорт все равно не брошу

P.S. спасибо, что подняли тему
приятно видеть в наших рядах девушек-спортсменок

Димитрий 1 писал(а):

Чёт, видать, очкует народ
Я каждый год ныряю , но это в Томске

+1, но в Казахстане
в этом году уже 6-ой год подряд будет
в январе начинаю, в марте заканчиваю
раз в неделю, иногда совмещаю с баней

DmitriyZ писал(а):

ходим на турники/брусья в соседний универ (вот там местные пацаны завидуют )

Чему завидуют? Их на турники не пускают?

herzabey писал(а):

2,5 часа

ну не смеши меня))с перекурами и обедом?нет реальной программы на такое время.только не говори,что ты тренируешь все мышцы за тренировку

Maksimka76 писал(а):

herzabey писал(а):

2,5 часа

ну не смеши меня))с перекурами и обедом?нет реальной программы на такое время.только не говори,что ты тренируешь все мышцы за тренировку

Ну это я считаю время, входа и выхода из спортзала. Качал сегодня - грудь, плечи, пресс, еще "раскидывания" (бой с тенью). Не торопился, конечно, но и не бездельничал

herzabey писал(а):

Не торопился, конечно, но и не бездельничал

у меня раздельная,2-3 группы максимум,обычно2,время между подходами 30-60,упражнениями 2мин.Треня очень интенсивная,без болтавни и анекдотов.А ты говоришь(полноценная)

Maksimka76 писал(а):

время между подходами 30-60,упражнениями 2мин

Maksimka76 писал(а):

пирамида-последний подход с помошником 85% до упора и его помощью