Тренажерный зал

Konsul писал(а):

В 34 занялся спортом. Фитнесс клуб с мая 2-3 раза в неделю (час с тренером силовая, полчаса кардио). Удовольствия ноль до сих пор. Каждый раз там пытаюсь мозгу объяснить нафиг ему это нужно.

Еще теннис два раза в неделю. Вот это прикольно. Для удовольствия.
По воскресеньям горные лыжи - с народом пообщаться (за спорт до сих пор не считаю).

Мускулы не растут, вес никак не набирается. В еде и пиве себя никогда не ограничивал. Протеин тоже не помогает. Да и пить его боязно. Вдруг (.)(.) начнут расти по женскому типу (очень хочется чтобы по мужскому).

чё тренер говорит?человек,который никогда не занимался спортом,через пол года по любому должен изменится внешне.И сила должна прибавится...хотя столько спорта в неделю -разного...советую,что то одно..ты же не монстр.

stigmata писал(а):

подарили годовой абонемент ,,,
вопрос:
че с ним делать??? а)))

если не знаешь,подари тому,кто знает

Maksimka76 писал(а):

очень много кардио-лыжы теннис и еще на трени 30 мин твои мышцы не выростут,для роста им нужен отдых,чтоб востановиться и энергия которую ты бесконечно тратишь,после 30 их и так тяжелей растить,а тут столько факторов

С кардио тогда заканчиваю. А то и так муторное дело - степпер с дорожкой. Бежишь бежишь, на часы глянул - 30 сек пробежал. И так всю тренировку.

Konsul писал(а):

С кардио тогда заканчиваю.

Konsul писал(а):

Buu писал(а):

DmitriyZ
круто, молодцы

Я идею привлечь окружение к спорту забросила давно уже, пока сами не дойдут до кайфа от спорта и физической активности, ничего толкового не получится

В 34 занялся спортом. Фитнес клуб с мая 2-3 раза в неделю (час с тренером силовая, полчаса кардио). Удовольствия ноль до сих пор. Каждый раз там пытаюсь мозгу объяснить нафиг ему это нужно. .

А что вас заставило в зал прийти, с какой целью щас ходите? С мая уже больше полугода прошло, я так понимаю, что результатов особых нет?

Konsul писал(а):

Протеин тоже не помогает. Да и пить его боязно. Вдруг (.)(.) начнут расти по женскому типу (очень хочется чтобы по мужскому).

Тогда бы весь протеин раскупили обделенные (.)(.) женщины и вам бы уж точно его не досталось

Maksimka76 писал(а):

Konsul писал(а):

С кардио тогда заканчиваю.

раз в неделю по любому!!!для сердечно сосудистой в+

+я, заканчивать не надо, сделайте лучше пару чистых силовых (ну с 7-10 минутной разминкой на кардио), и отдельно одну кардио, если лыж и тенниса недостаточно)

А то если совмещать в одной тренировке полноценную кардио и силовую - скорее всего где-то халтурите, если силы есть и на то, и на другое

Konsul писал(а):

В 34 занялся спортом. Фитнесс клуб с мая 2-3 раза в неделю (час с тренером силовая, полчаса кардио).

Мускулы не растут, вес никак не набирается. В еде и пиве себя никогда не ограничивал. Протеин тоже не помогает. Да и пить его боязно.

Buu писал(а):

+я, заканчивать не надо, сделайте лучше пару чистых силовых (ну с 7-10 минутной разминкой на кардио), и отдельно одну кардио

Buu писал(а):

А то если совмещать в одной тренировке полноценную кардио и силовую - скорее всего где-то халтурите, если силы есть и на то, и на другое

У мну хватает после силовых еще и на полчаса эллипсоида . Я халтурщик?

Buu писал(а):

А что вас заставило в зал прийти, с какой целью щас ходите? С мая уже больше полугода прошло, я так понимаю, что результатов особых нет?

Buu писал(а):

и отдельно одну кардио, если лыж и тенниса недостаточно)

Buu писал(а):

то если совмещать в одной тренировке полноценную кардио и силовую - скорее всего где-то халтурите, если силы есть и на то, и на другое

alexkaz писал(а):

- Или неправильные и недостаточные тренировки.

По общему мнению - халтурю. И инстрактор говорит, что пульс на силовых выше 115 не поднимается. Значит, не дорабатываю?

А я периодически прихожу домой как растение: положите меня на диван и не трогайте.