Как проснуться и быть бодрым?

Роман71 писал(а):

Вольный писал(а):

Раньше спал по 4 часа и все успевал, сейчас ложусь в двенадцать-час ночи и с трудом встаю в семь, в пять утра уже ооооч тяжело встать. Пил тут таблетки из 36.6 энерготоник, все лучше чем энергетики, пил геримакс...даже на кофе уже иммунитет.
Как вы бодрствуете?

Ложись в 23.00 дальше ....... ну в 01.00 засыпаешь просыпайся в 6.30 утром бег отжимание подтягивание и т.д. душ, дальше ....... ну и в 8.30 на работу)))))
Телевизор выкини, компьютера поменьше, новости не смотри, удались с соцсетей, компьютер и всякие девайсы только по нужде.
Приходишь с работы отключайся от работы, меньше переживай, побольше позитива и делись им с окружающими, работа должна нравиться! Подальше от людей с негативом! Все хорошо!!!
Проверенно! (Минздрав рекомендует)

SERG 111 писал(а):

Валека писал(а):

Вольный писал(а):

)))))

хочу опять вставать в 5 утра, на треньку, и чтобы потом до ночи быть бодрым, а не к середине дня мечтать о сне...

В армию иди.

Причём исключительно срочником!

Вольный писал(а):

И сколько лет такая практика?

Первый год, вернее месяц. Как только зима пришла Но ощущения на все 100! Контрастный душ в квартире даст эффект не хуже