home skip_previous fast_rewind fast_forward skip_next
3-04-2019 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
3-04-2019 
Други, а что у вас со сном?
У меня прям беда. Реально отсыпаюсь 1 раз в неделю (в ночь с пятницы на субботу, когда слегка накачу). В остальные дни не сплю.
Ну т.е. заснуть в 2-3 часа ночи - это нормуль. Проснуться в 7-30 утра тоже нормуль. И это при том, что я закоренелая сова.
Раньше пила корвалол, чтобы уснуть. Потом перешла на коктейль из разных настоек: валериана, пустырник, пион, мята и т.п.
Помогает пару раз, потом опять не сплю. Не нервничаю, читаю книги и не сплю.
Но так же, наверное, нельзя.

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
3-04-2019 
avatar Danich Danich Клубная карта
avatar
33 друга
3-04-2019 
Это возраст Smile
Я лет до 25 спал не меньше 10 часов.
Если 8 - просто падал.
Ну и выглядел за счет этого всегда моложе своих лет и сверстников.

А сейчас уже и 6 часов сна много Smile

То есть я почти никогда в жизни не вставал по будильнику.
Начальство типа и к обеду приходить имеет право Smile

С возрастом потребность в сне все короче. Меньше.

Опять же экология.

В Москве полдня можно спать и разбитый.
За городом воздух чистый. Быстрее высыпаешься.


Но если так уж прям тревожит попробуй как можно ниже температуру в комнате
Окно на ночь открытое
И перед сном музыку в смартфоне усыпляющую Smile
Сейчас навалом интернет радиостанции с музыкой для сна Smile
  •  
  • +2
3-04-2019 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
3-04-2019 
Danich писал(а):
Но если так уж прям тревожит попробуй как можно ниже температуру в комнате
Окно на ночь открытое
И перед сном музыку в смартфоне усыпляющую
Под музыку не усну точно. Когда бессонница (почти всегда) ухожу спать в другую комнату с открытым окном. Со мной переходят спать все собаки (хоть у них и хорошие матрасы в нашей спальне). Скай укладывается спать со мной на вторую подушку и утыкается мне в шею своим носом. Засыпаю под его сап (не всегда).
Danich писал(а):
Это возраст
Страшные вещи ты говоришь Amd Green

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
3-04-2019 
avatar misha penza misha penza
avatar
40 друзей
3-04-2019 
А я сплю по потребности в любое время суток. Ночью засыпаю в 12-1, встаю 7-8, вроде хватает. Если с алкоголем, то могу и до обеда проспать))))). В этом плане у меня папа уникальный товарищ, может выключаться на 20-30 минут в любое время суток просто как убитый, человеку 67)))))).
Сейчас подскочил из за тренировки))))))

_________________

если вам нужна регулировка руля по вылету, значит вы неправильно сидите

  •  
3-04-2019 
avatar ВанинПапа ВанинПапа Клубная карта
avatar
22 друга
3-04-2019 
Полярная звезда писал(а):
Раньше пила корвалол, чтобы уснуть. Потом перешла на коктейль из разных настоек: валериана, пустырник, пион, мята и т.п.
Смотри на таблетки не перейди.
Начнешь с безобидных, не заметишь как на транки сядешь.
Попробуй вечерние аэробные нагрузки
Именно вечерние,практически перед сном.
Я вечером в фитнесс хожу на эллипс на 2 часа - с 21 до 23. В 24 сплю без задних ног))

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы - несмотря ни на что!
(с) Затулинка.

  •  
3-04-2019 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
3-04-2019 
ВанинПапа писал(а):
Попробуй вечерние аэробные нагрузки
Присутствует. Гуляю вечером с собаками.

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
3-04-2019 
avatar ВанинПапа ВанинПапа Клубная карта
avatar
22 друга
3-04-2019 
Полярная звезда писал(а):
ВанинПапа писал(а):
Попробуй вечерние аэробные нагрузки
Присутствует. Гуляю вечером с собаками.
Ну там скорее нагуливаются собаки чем ты.
Усталость должна присутствовать легко-средней формы после прогулки
А это час-полтора ходьбы без остановок

Я когда вместо фитнесса в парк иду с собакой вечером, он через час уже поглядывает на меня, мол пойдем ка домой Very Happy

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы - несмотря ни на что!
(с) Затулинка.

  •  
3-04-2019 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
3-04-2019 
ВанинПапа писал(а):
час-полтора ходьбы без остановок
Сань, ну это же не единственный способ уснуть. Мой муж никуда вечером не гуляет, а спит аки ангел.

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
3-04-2019 
avatar ВанинПапа ВанинПапа Клубная карта
avatar
22 друга
3-04-2019 
Полярная звезда писал(а):
Сань, ну это же не единственный способ уснуть
Канешн не единственный)
Самый эффективный правила форума не позволяют описывать Mr. Green

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы - несмотря ни на что!
(с) Затулинка.

  •  
  • +1
3-04-2019 
avatar Валердос Валердос
avatar
30 друзей
3-04-2019 
Хорошая тема. Засыпаю я от 23,30 до бесконечности. Просыпаюсь от 3 до 7. Смотрю кино по ночам ,комеди клаб и т.д. . Ходил к врачу , жаловался а потом сам понял что это все потому, что спать могу до тех пор пока не высплюсь, например до 10.

_________________

Самое высокоточное оружие России — это телевизор. Поражает мозг, даже когда его нет.

  •  
3-04-2019 
avatar Валердос Валердос
avatar
30 друзей
3-04-2019 
ВанинПапа писал(а):
Полярная звезда писал(а):
Раньше пила корвалол, чтобы уснуть. Потом перешла на коктейль из разных настоек: валериана, пустырник, пион, мята и т.п.
Смотри на таблетки не перейди.
Начнешь с безобидных, не заметишь как на транки сядешь.
Попробуй вечерние аэробные нагрузки
Именно вечерние,практически перед сном.
Я вечером в фитнесс хожу на эллипс на 2 часа - с 21 до 23. В 24 сплю без задних ног))
А на меня таблетки не действуют. Доктор мне выписывал разные, по рецепту.
Когда спокоен и все хорошо, и так усну а когда проблемы, никакие пилюли не помогают

_________________

Самое высокоточное оружие России — это телевизор. Поражает мозг, даже когда его нет.

  •  
3-04-2019 
avatar Валердос Валердос
avatar
30 друзей
3-04-2019 
А можно спать с открытой форточкой?

_________________

Самое высокоточное оружие России — это телевизор. Поражает мозг, даже когда его нет.

  •  
3-04-2019 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
3-04-2019 
Валердос писал(а):
А можно спать с открытой форточкой?
А почему нет?

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
3-04-2019 
avatar Валердос Валердос
avatar
30 друзей
3-04-2019 
Полярная звезда писал(а):
Валердос писал(а):
А можно спать с открытой форточкой?
А почему нет?
Если больше не с кем, то можно Amd Green

_________________

Самое высокоточное оружие России — это телевизор. Поражает мозг, даже когда его нет.

  •  
  • +1
3-04-2019 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
3-04-2019 
FacePalm

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
  • +3
Реклама для незарегистрированных пользователей. Зарегистрироваться в Клубе
Новая тема  
Все форумы  »  Жизнь в стиле Lexus  » Беседка  » Медицина и Здоровье Правила форумов