home skip_previous fast_rewind fast_forward skip_next
13:22 
avatar Aleksejs Aleksejs
avatar
4 друга
13:22 
О как много плюшевых игрушек . Amd Green
Злой черный у двери расположился . Наблюдает ...
  •  
13:29 
avatar Aleksejs Aleksejs
avatar
4 друга
13:29 
Так поделюсь с вами новым исследованием . Оно интересное . Как уменьшить жир . Оказывается не только бегом это можно сделать . И так .

Сжигаем жир, снижаем глюкозу. Ученые нашли способ ускорить метаболизм сидя и без активных движений

Профессор кафедры здоровья и работоспособности человека в Хьюстонском университете Марк Гамильтон придумал очень простое упражнение, которое способствует сжиганию жира во время сидения, нормализует уровень глюкозы в крови

Гамильтон пришел к выводу, что активация камбаловидной мышцы поддерживает повышенный окислительный метаболизм, и опубликовал свое исследование в журнале iScience. Окислительный метаболизм — это процесс, при котором кислород используется для сжигания метаболитов, таких как глюкоза или жиры.

Марк Гамильтон обнаружил, что активация камбаловидной мышцы даже более эффективна для усиления метаболизма, чем физические упражнения, снижение веса и интервальное голодание. "Камбаловидная мышца способна поддерживать высокий уровень окислительного метаболизма в течение нескольких часов без признаков усталости, если активировать ее в условиях сидячей деятельности, даже у людей с низким уровнем физической подготовки. При правильной активации локальный окислительный метаболизм поднимается до высокого уровня на несколько часов, а не минут", — поясняет ученый.

Он разработал специальное "отжимание" мышцы (soleus pushup), которое активирует ее иначе, чем при ходьбе или стоянии. Тестирование на добровольцах показало очень хорошие результаты: например, постпрандиальный (после еды) скачок уровня глюкозы уменьшился на 52% (примерно на 50 мг/дл в интервале между 1 и 2 часами после еды), а уровень инсулина в крови снизился на 60%.

Новый подход также эффективен для удвоения нормальной скорости расщепления жиров в период между приемами пищи. Это привело к снижению уровня холестерина в крови у участников исследования.

Как выполнять "отжимания"?

Сядьте на стул, ноги стоят на полу, а мышцы расслаблены. Поднимите пятку, оставив переднюю часть стопы на месте. Когда пятка достигает максимальной амплитуды движения, стопа опускается вниз. Цель состоит в том, чтобы укоротить икроножную мышцу, в то время как камбаловидная естественным образом активируется двигательными нейронами.

  •  
13:34 
avatar Aleksejs Aleksejs
avatar
4 друга
13:34 
Обо всем №617 ВредноПолезная
  •  
18:40 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
18:40 
Лёха, ты своей камбаловидной мышцей весь народ распугал Amd Devil

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
18:47 
avatar Антисатин Антисатин Клубная карта
avatar
18:47 
Это надо было в тему к Палычу, либо для стариков, либо про научные видосики))

_________________

"Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death"(c)

  •  
18:51 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
18:51 
Антисатин писал(а):
Это надо было в тему к Палычу, либо для стариков, либо про научные видосики))
Ты ящиками радости уже затарился? Rolling Eyes
Кстати, какое шампанское будешь брать?

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
18:56 
avatar Антисатин Антисатин Клубная карта
avatar
18:56 
Полярная звезда писал(а):
Антисатин писал(а):
Это надо было в тему к Палычу, либо для стариков, либо про научные видосики))
Ты ящиками радости уже затарился? Rolling Eyes
Кстати, какое шампанское будешь брать?
Рано еще думать о ящиках, дела надо довершить)

_________________

"Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death"(c)

  •  
19:14 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
19:14 
Антисатин писал(а):
Полярная звезда писал(а):
Антисатин писал(а):
Это надо было в тему к Палычу, либо для стариков, либо про научные видосики))
Ты ящиками радости уже затарился? Rolling Eyes
Кстати, какое шампанское будешь брать?
Рано еще думать о ящиках, дела надо довершить)
Тебя же никто не заставляет сразу все их пить

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
19:50 
avatar Антисатин Антисатин Клубная карта
avatar
19:50 
Я же писал, что через пару недель планирую, но погода сейчас такая мерзкая, что может и раньше) Хотел сегодня в Екатерининский парк съездить и Музей Вооруженных сил с фотоаппаратом посетить, но слишком пасмурно и с неба непойми, что падает...))

_________________

"Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death"(c)

  •  
19:52 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
19:52 
Антисатин писал(а):
Я же писал, что через пару недель планирую
И на этот простой вопрос:
Полярная звезда писал(а):
Кстати, какое шампанское будешь брать?
ответа нет?

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
20:03 
avatar Антисатин Антисатин Клубная карта
avatar
20:03 
Полярная звезда писал(а):
Полярная звезда писал(а):
Кстати, какое шампанское будешь брать?
ответа нет?
Так же, как и в еде, я не очень притязателен и прихотлив к напиткам. Не МОЕТ и даже не Новый Свет, конечно. Какой-нибудь Лев Голицын (Питерский), меня вполне устроит)) Брют, естественно, к сожалению, Кюве там не делают)

_________________

"Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death"(c)

  •  
20:07 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
20:07 
Антисатин писал(а):
Брют, естественно
Ну это естессно )))
Антисатин писал(а):
к сожалению, Кюве там не делают)
В Крыму делают очень достойное шампанское. Золотая балка, например, или Балаклава

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
20:10 
avatar Антисатин Антисатин Клубная карта
avatar
20:10 
Полярная звезда писал(а):
В Крыму делают очень достойное шампанское. Золотая балка, например, или Балаклава
Я же говорю, я не почувствую особой разницы, а в Крыму (да и во всей России) для меня есть только один завод, на котором делают настоящее Шампанское...

_________________

"Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death"(c)

  •  
20:15 
avatar Полярная звезда Полярная звезда Клубная карта
avatar
56 друзей
20:15 
Антисатин писал(а):
настоящее Шампанское...
Ну и что тебя останавливает от его приобретения?

_________________

Объяснять оппонентам свою точку зрения нужно спокойно и методично, вводя поправки на скорость ветра и износ ствола...

  •  
21:04 
avatar Aleksejs Aleksejs
avatar
4 друга
21:04 
Антисатин писал(а):
Лев Голицын (Питерский), меня вполне устроит)) Брют, естественно, к сожалению, Кюве там не делают)
_________________
Еще надо понять а виноград в эти шампанские откуда берут . Или это простой виноматериал . Так как некоторые сорта винограда в России не произрастают но они заявлены на этикетках . .
  •  
Реклама для незарегистрированных пользователей. Зарегистрироваться в Клубе
Новая тема  
Все форумы  »  Жизнь в стиле Lexus  » Беседка Правила форумов