так тут же радостно просыпаются всякие программы и обновление виндов (это хоть отключить можно)
и начинают без особо спросу апдейтиться, сжирая напрочь всю скорость
Если есть фаерволл - легко настраивается доступ отдельно каждому приложению. В принципе, в любой серьезной системе с антивирем фаерволл идет в комплекте.
Либо отключать в настройках каждой программы ее обновления, либо задавать правила доступа в сеть каждому приложению через брандмауер. Проще всего брандмауером антивируса, DrWeb например....
На 7-ке:
Панель управления - Все элементы панели управления - Центр обновления Windows - Настройка параметров Важные обновления - Не проверять наличие обновлений (не рекомендуется)
Как вариант, еще можно в файл host (C:WINDOWS|system32|drivers|etc) добавить строчки:
127.0.0.1 ****.com
где ****.com - адрес сайта программы обновления