Летние дни приносят с собой не только тепло и возросшую социальную активность, но и недосып. Опросы показывают, что летом люди спят в среднем 5,5 часов, на 2 часа меньше, чем в остальные времена года. При этом исследования доказали, что даже 2 часа, «украденные» у сна, увеличивают вероятность попасть в ДТП почти вдвое.
Каждый пятый водитель в ЕС хотя бы раз засыпал за рулем. Среди российских участников опроса, проведенного Ford, этот показатель оказался еще выше – более 32% признались, что «проваливались» в сон во время управления автомобилем, причем 3,8% опрошенных уже попадали из-за этого в ДТП («просыпался уже после столкновения или в кювете»).
Еще 24% заявили, что чувство сонливости за рулем им знакомо, но они успешно борются с ним, причем самыми разными методами. Для более чем 33% россиян, опрошенных Ford, лучшим средством от сна за рулем являются тонизирующие напитки, причем традиционные кофе и чай пока обгоняют по популярности «энергетики» – 18% против 15%. На удивление много среди российских водителей меломанов и любителей петь – громкую музыку и пение как лучший метод борьбы со сном указали почти 23% опрошенных.
Более 7% автомобилистов прогоняют сон с помощью физических упражнений, ради готовых они готовы сделать остановку. Еще 6,7% поддерживают себя в бодрствующем состоянии, жуя жвачку или щелкая семечки. Также назывались варианты «положить под язык лимон», «взять с собой друзей, которые развлекут разговорами», «выполнять математические операции». Самый очевидный и полезный вариант – остановить автомобиль и поспать хотя бы 20-30 минут, – выбрали только 30% из числа опрошенных.
По данным Международной ассоциация медицины сна (World Association of Sleep Medicine, WASM), проблемы со сном испытывают до 45% населения Земли. Дефицит сна способен серьезно ухудшить способность человека управлять автомобилем: снижение способности концентрироваться и замедленные реакции сравнимы с последствиями употребления алкоголя. Усталость является причиной каждого пятого ДТП в Европе***. Исследования Фонда безопасности дорожного движения при Американской национальной автомобильной ассоциации (ААА) показали, что чем меньше часов в сутки спит водитель, тем выше вероятность его попадания в аварию.
Ученые установили, что если водитель спал меньше четырех часов, то риск ДТП увеличивается в 11,5 раз, но даже «норма» для многих в 5-6 часов вместо положенных 7 увеличивает шанс стать участником ДТП почти вдвое.
Американская Академия медицины сна рекомендует прекратить движение или передать управление другому водителю при появлении следующих симптомов:
- Продолжительное зевание или слипающиеся глаза;
- Непроизвольные кивки головой, неспособность постоянно держать ее прямо;
- Неспособность вспомнить последние километры поездки;
- Сильное сближение с автомобилем впереди во время движения или при торможении;
- Невнимательность к дорожным знакам, пропуск нужного поворота;
- Непреднамеренное смещение на другую полосу или обочину.
Друзья, интересно, а сколько из нас входит в эти 32%?
