home skip_previous fast_rewind fast_forward skip_next
16-11-2009 
avatar IDLER IDLER Клубная карта
avatar
7 друзей
16-11-2009 
Аnnette писал(а):
DmitriyZ писал(а):
твой совет обязательно учту
помимо Е....
еще очень важен кислород....
Есть специальные припарата, а есть упражнения, которые тебе помогают увеличить потребление кислорода...По мне это самые лучшие витамины....остальное туфта...ИМХО
На школьном курсе биологии рассказывали, что кислород - причина старения организма, чем больше организм получает кислорода, тем быстрее стареет.
  •  
16-11-2009 
avatar еще один сергей еще один сергей
avatar
34 друга
16-11-2009 
1. пью простые витамины,Дуовит,там разделенный комплекс витаминов и минералов......Амер-ие не пью,заметил,что от них обратный эффект,усталость какая-то....когда совсем подопрет пью двойную дозу,раза 3-4 в год...бывает между Дуовит что-то еще пью,без разницы..пивные дрожжи,или кальций какой нибудь..заметил,что эффект лучше когда минералов больше в витаминах,можно попробовать одних минералов попить....
2..вечерами стараюсь есть творог,не люблю но надо!!!
3.делаю смесь МИЛКО...)))М.мёд..И.изюм..Л.лимон.....К.курага....О..орех,грецкий...все в пропорции 1 к 1....через мясорубку и с чаем.....мёд можно и так есть..и нужно....
4..шиповник завариваю,две горсти на термос 2л....ночь постоял ,за день выпил..недели 2 попил,столько-же отдохнул и по новой....
5 ..питание..НУЖНО есть мясо,макароны(еда спортсменов),подошло время...хочешь или нет,но нужно..сел и съел...
6..СОН!!!!!!!!!ничего так не восстановит сил как здоровый сон,спи столько,сколько требует организм.

Р.С. в спорте самое главное,это процесс восстановления организма,лучше всего в этом помогает химия а также спортивное питание такое как креатин,аминокислоты..и прочее...но все это не советую пить....но нескольким причинам,одна из которых,это понимание того что химия за тебя работает,а не ты сам...сам не принимаю,и никому не советую...
периодический отдыхать нужно давать себе,что-бы опять в зал потянуло..))))
забыл самое главное..))БАНЯ!!!!!!!!каждую неделю по субботам и париться...тело благодарить нужно и баловать..))
  •  
16-11-2009 
avatar Tiger Tiger Клубная карта
avatar
16-11-2009 
Странно, что витамины, тем более Центрум из Штатов не действуют.
Мне в подарок гости оттуда их везут банками (чтоб не придумывать каждый раз новый презент). Перепробовал много разных оттуда и отсюда.

Отсюда действуют только на уровне плацебо (т.е. никак) и очень уж удлиняют утреннее время проведенное в туалетной комнате.

ВСЕ оттуда ДЕЙСТВУЮТ и притом действуют сильно (и без такого "эффекта" ). Отмечали практически все друзья кому отсыпал витаминов из американских банок(купленных в маленькой американской деревне штата Пенсильвания).

Мало того, т.к. действуют долго, то
1 - пью не более пол таблетки (Центрума)
2 - на выходные - никогда, атто не уснешь и не выспишься.
3 - не чаще, чем 1-2 недели в месяц.
4 - самые спокойные - купленные в аптеке у проходной Байера рядом с Кельном.

_________________

Счастлив тот - у кого чего то не хватает

  •  
20-11-2009 
avatar Stratus22 Stratus22 Клубная карта
avatar
14 друзей
20-11-2009 
herzabey писал(а):
Stratus22 писал(а):
У кого практический интерес- в личку...
сетевой маркетинг товаров народного потребления? Amd Green
А магазины? Это не сетевой маркетинг?Или МЫ питаемся из каких-то "других мест", когда поделись опытом. Может все так будем делать!
С удовольствием бы питался хорошими ("живыми") продуктами, но это не реально.
Обьясню:
...молоко начинает терять свои полезные свойства через 15-20 мин. после дойки. А после пастеризации , а тем более стерилизации в нем вообще остается его(если остается) чуть-чуть.
...мясо. приблизительно так же... и т.д.

P.S. Сетевой маркетинг- это один из эфективных способов продвижения продукции (это так, для общего образования)
Витамины не являются товарами народного потребления.
А в целом каждый решает сам...
Кто хочет быть здоровым, тот ищет способ,кто нет - ищет причину!!!
  •  
21-05-2010 
avatar DmitriyZ DmitriyZ Клубная карта
avatar
26 друзей
21-05-2010 
подниму тему...

а никто не увлекается спортивным питанием или диетами?
помимо увлечения спортом хочется еще правильно кушать

в инете конечно море инфы, но хотелось бы услышать тех, кто сам увлекается и что именно помогает самому быть в тонусе и держать тело в форме

мой рацион обычно состоит из:
мед
орехи
рыба (последнее время на тунца подсел, хотя Слава odyssey предупредил, чтобы много не ел - будет изжога, ну и плюс речная рыба, которую сам ловлю: караси, карпы, окуня, плотва, реже щука)
молоко
кефир
овощи (лук, укроп, петрушка, помидоры, огурцы, перец, чеснок)
рис
гречка
мясо (говядина)
сыр
яйца
творог
яблоки, бананы, лимон
отрубной или ржаной хлеб
супы (ради горячего жидкого)
черный шоколад (честно говоря не знаю насколько полезно, просто очень уж хочется Smile)

в общем, набор аскетичный, но меня устраивает

_________________

Prime mover

  •  
21-05-2010 
avatar Slss Slss
avatar
196 друзей
21-05-2010 
DmitriyZ писал(а):
подниму тему...

а никто не увлекается спортивным питанием или диетами?
помимо увлечения спортом хочется еще правильно кушать

в инете конечно море инфы, но хотелось бы услышать тех, кто сам увлекается и что именно помогает самому быть в тонусе и держать тело в форме

мой рацион обычно состоит из:
мед
орехи
рыба (последнее время на тунца подсел, хотя Слава odyssey предупредил, чтобы много не ел - будет изжога, ну и плюс речная рыба, которую сам ловлю: караси, карпы, окуня, плотва, реже щука)
молоко
кефир
овощи (лук, укроп, петрушка, помидоры, огурцы, перец, чеснок)
рис
гречка
мясо (говядина)
сыр
яйца
творог
яблоки, бананы, лимон
отрубной или ржаной хлеб
супы (ради горячего жидкого)
черный шоколад (честно говоря не знаю насколько полезно, просто очень уж хочется Smile)

в общем, набор аскетичный, но меня устраивает
намана....рыбой не части, особенно речной,сорная!!!а так витоминов куча,ты принимаешь,главное-свежие и разумное количество!!

_________________

t.me/trueanewsua
оперативно из Харькова.


.....Не бойся совершенства, тебе его не достичь никогда....
....Сальвадор Дали

  •  
21-05-2010 
avatar DmitriyZ DmitriyZ Клубная карта
avatar
26 друзей
21-05-2010 
Slss писал(а):
главное-свежие
с продуктами у нас последнее время жесть полная:
огурцы-помидоры - китайские
я их опасаюсь покупать, а местные (совсем оборзели) - по 3-4 евро килограмм, цены как в Европе, блин
а заработки-то не европейские...

с молоком тож засада - стараюсь брать без консервантов, но оно годно только 2 дня...

тунец, кстати, беру в консервах, но вроде без всякой лишней бяки, только мясо тунца и масло...

_________________

Prime mover

  •  
21-05-2010 
avatar Gordey- Gordey- Клубная карта
avatar
18 друзей
21-05-2010 
DmitriyZ писал(а):
Slss писал(а):
главное-свежие
с продуктами у нас последнее время жесть полная:
огурцы-помидоры - китайские
я их опасаюсь покупать, а местные (совсем оборзели) - по 3-4 евро килограмм, цены как в Европе, блин
а заработки-то не европейские...

с молоком тож засада - стараюсь брать без консервантов, но оно годно только 2 дня...

тунец, кстати, беру в консервах, но вроде без всякой лишней бяки, только мясо тунца и масло...
да про тунец верно очень полезен!!!!!!!!!! Exclamation

_________________

TOUAREG FL R-Line CRCA

  •  
21-05-2010 
avatar ego28 ego28
avatar
21-05-2010 
лично я пью компливит, чередую разные - то липоевой кислотой, то с черникой для глаз и т.д.
  •  
21-05-2010 
avatar Tanya Tanya Клубная карта
avatar
49 друзей
21-05-2010 
DmitriyZ писал(а):
а никто не увлекается спортивным питанием или диетами?
помимо увлечения спортом хочется еще правильно кушать
диеты - это не правильное питание,
правильное питание - это образ жизни, просто если уж решил правильно питаться - это должно быть постоянно без исключений и ...на всю жизнь
Обычно тем кто хочет сохранять себя в форме рекомендуют ограничить прием всего, что содержит доступные и простые углеводы, ну всякие там сахар, сладости, мучное, макароны, картофель, многие каши и т.п. Далее следует отказаться от продуктов, содержащих животные и растительные жиры: самих жира и растительного масла, маргаринов, майонеза, жирного мяса, птицы, рыбы и т.д. Употреблять рекомендуют белковую пищу - нежирное мясо, рыба и морепродукты, больше овощей и фруктов. Как-то так

_________________

Абонент не доступен

  •  
21-05-2010 
avatar Slss Slss
avatar
196 друзей
21-05-2010 
DmitriyZ писал(а):
Slss писал(а):
главное-свежие
с продуктами у нас последнее время жесть полная:
огурцы-помидоры - китайские
я их опасаюсь покупать, а местные (совсем оборзели) - по 3-4 евро килограмм, цены как в Европе, блин
а заработки-то не европейские...

с молоком тож засада - стараюсь брать без консервантов, но оно годно только 2 дня...

тунец, кстати, беру в консервах, но вроде без всякой лишней бяки, только мясо тунца и масло...
а собственно проблема в чем?

_________________

t.me/trueanewsua
оперативно из Харькова.


.....Не бойся совершенства, тебе его не достичь никогда....
....Сальвадор Дали

  •  
21-05-2010 
avatar DmitriyZ DmitriyZ Клубная карта
avatar
26 друзей
21-05-2010 
Tanya писал(а):
правильное питание - это образ жизни, просто если уж решил правильно питаться - это должно быть постоянно без исключений и ...на всю жизнь
полностью согласен

Tanya писал(а):
Обычно тем кто хочет сохранять себя в форме рекомендуют ограничить прием всего, что содержит доступные и простые углеводы, ну всякие там сахар, сладости, мучное, макароны, картофель, многие каши и т.п.
каши ем, тяжело без них
макароны, картофель не ем уже лет 10 (ну если только совсем немного в супах)

сахар заменяю медом

маргарин и майонез аналогично - лет 10 уже не ем
тоже самое с колбасой, сосисками и прочим, только мясо, только говядина, и курица есть - забыл про нее
а чем курица так жирна? вроде ж белое мясо, там жира минимум...

_________________

Prime mover

  •  
21-05-2010 
avatar Slss Slss
avatar
196 друзей
21-05-2010 
Tanya писал(а):
рекомендуют ограничить прием всего, что содержит доступные и простые углеводы, ну всякие там сахар, сладости, мучное, макароны, картофель, многие каши и т.п. Далее следует отказаться от продуктов, содержащих животные и растительные жиры: самих жира и растительного масла, маргаринов, майонеза, жирного мяса, птицы, рыбы и т.д. Употреблять рекомендуют белковую пищу - нежирное мясо, рыба и морепродукты, больше овощей и фруктов. Как-то так
это дилетанский подход....у каждого свой желудок,обмен веществ и т д

_________________

t.me/trueanewsua
оперативно из Харькова.


.....Не бойся совершенства, тебе его не достичь никогда....
....Сальвадор Дали

  •  
21-05-2010 
avatar DmitriyZ DmitriyZ Клубная карта
avatar
26 друзей
21-05-2010 
Slss писал(а):
а собственно проблема в чем?
хочу правильно и полезно питаться Wink

_________________

Prime mover

  •  
21-05-2010 
avatar Tanya Tanya Клубная карта
avatar
49 друзей
21-05-2010 
Slss писал(а):
это дилетанский подход....у каждого свой желудок,обмен веществ и т д
Ну мы тут делимся общими соображениями, желудок у нас у всех один - человеческий и общие основы диетологии существуют, то что у каждого есть индивидуальные особенности орагнизма, как например обмен веществ, никто и не спорит.. почему один может есть все что угодно и не набирать вес, а другой нет... только вряд ли здесь можно ожидать советов для конкретных случаев, это Arrow на обследование к врачу и индивидуальный план питания другого не дано

_________________

Абонент не доступен

  •  
Реклама для незарегистрированных пользователей. Зарегистрироваться в Клубе
Новая тема  
Все форумы  »  Жизнь в стиле Lexus  » Беседка  » Медицина и Здоровье Правила форумов