home skip_previous fast_rewind fast_forward skip_next
15-09-2011 
avatar Slss Slss
avatar
196 друзей
15-09-2011 
имхо не верил ни когда формулам!

_________________

t.me/trueanewsua
оперативно из Харькова.


.....Не бойся совершенства, тебе его не достичь никогда....
....Сальвадор Дали

  •  
15-09-2011 
avatar Renat.plan Renat.plan
avatar
53 друга
15-09-2011 
Нельзя всех людей в одну формулу забить! Ибо у каждого человека своя конституция тела.
Валердос писал(а):
Алкоголь я люблю. Работа нервная а Вечером он снимает напряжение
+1

_________________

Век живи-век учись!!!!!!!!!
Каждый, должен заниматься своим делом!!! ( а еще есть такая вещь как :Хочеш сделать хорошо, сделай сам!!! )

  •  
15-09-2011 
avatar yana yana Клубная карта
avatar
73 друга
15-09-2011 
Renat.plan писал(а):
Нельзя всех людей в одну формулу забить! Ибо у каждого человека своя конституция тела.
согласна! существует три типа , существует таблица, если найду в интернете выложу, лень перепечатывать Wink

_________________

не будите во мне зверя - я мяукать не умею

  •  
16-09-2011 
avatar Maksimka76 Maksimka76
avatar
18 друзей
16-09-2011 
по поводу кардио поспорю!!смотря что вы хотите от тела Very Happy Пример,посмотрите на марафонцев-высушены !и посмотрите на спринтеров-МЯСО но без жира!Давно доказано что длительные изнурительные кардио тренировки сжигают мышцы и жир,а кратковременные силовые именно жир.только сделать это можно с хорошим трениром или у кого опыт накоплен годами..А кто пишет мой вес застрял,урежте углеводы!!Все просто как дважды два,больше ккал мы растем меньше худеем.

_________________

Посещение тренажерного зала тем кому за сорок пять.

  •  
16-09-2011 
avatar Maksimka76 Maksimka76
avatar
18 друзей
16-09-2011 
Slss писал(а):
Maksimka76 писал(а):
Slss писал(а):
про питание понятно,согласен!что делаешь то,какай возраст,объемы...?
не понял вопроса?чей возраст, какие объемы?если мой то 35,объёмы-в смысле тренировки?2 раза в неделю силовые не более часа.и один раз в неделю любой др.день-кардио,летом велик,зимой дорожка
опыт тренировок есть,типа спортом занимался?твои показатели роста веса)))вроде не много и тренируешься,видно геном хорош,в смысле к полноте не склонен? Amd Thumbs up
Спортом давно,рост 178-89.В юности был худощавым,к 30 подошел к 97,за счет мыш.массы.Сейчас сбавил обороты рекорды тяж.весов позади.Скинул до 90.держу в этом диапозоне.Вес устраивает...

_________________

Посещение тренажерного зала тем кому за сорок пять.

  •  
16-09-2011 
avatar orges orges
avatar
16-09-2011 
Maksimka76 писал(а):
А кто пишет мой вес застрял,урежте углеводы!!
Почему? Ведь сложными углеводами мы сохраняем аминокислоты, и наполненные гликогеном мышцы лучше работают и выглядят.
  •  
16-09-2011 
avatar Slss Slss
avatar
196 друзей
16-09-2011 
Maksimka76 писал(а):
по поводу кардио поспорю!!
зачем,это главное,если цель не рекорд!

_________________

t.me/trueanewsua
оперативно из Харькова.


.....Не бойся совершенства, тебе его не достичь никогда....
....Сальвадор Дали

  •  
16-09-2011 
avatar Naeel Naeel
avatar
16 друзей
16-09-2011 
пойду ка я щас в бассейн
правда, плавать лень ...
на массаж Cool

_________________

<i>The bigger the lie, the more they believe.</i> © William "Bunk" Moreland
karta.website.yandexcloud.net

  •  
16-09-2011 
avatar Slss Slss
avatar
196 друзей
16-09-2011 
Naeel писал(а):
на массаж
тоже полезно!

_________________

t.me/trueanewsua
оперативно из Харькова.


.....Не бойся совершенства, тебе его не достичь никогда....
....Сальвадор Дали

  •  
16-09-2011 
avatar Maksimka76 Maksimka76
avatar
18 друзей
16-09-2011 
orges писал(а):
Maksimka76 писал(а):
А кто пишет мой вес застрял,урежте углеводы!!
Почему? Ведь сложными углеводами мы сохраняем аминокислоты, и наполненные гликогеном мышцы лучше работают и выглядят.
при меньшем поступлении углеводов энергия берется из запасов жира в организме,но тут одно, но, 1 силовые нагрузки и 2 достаток белка в еде.С ИЗБЫТКОМ УГЛЕВОДОВ ВЫ НИ КОГДА НЕ СБРОСИТЕ ВЕС!

_________________

Посещение тренажерного зала тем кому за сорок пять.

  •  
16-09-2011 
avatar <Levsha> <Levsha>
avatar
11 друзей
16-09-2011 
Вечная тема для споров , Вы не прийдете никогда к единому мнению в вопросе о похудении .

_________________

У миня не сафсем чесная тройка па рускаму

  •  
16-09-2011 
avatar Владимировна Владимировна
avatar
33 друга
16-09-2011 
Валердос писал(а):
Собственно вопросов то и нет, может они и возникнут если тема разовьется. Просто хотелось немного поболтать надо ли это и доо какой степени, сколько раз в неделю ,на что может повлиять положительно а на что отрицательно ну и т.д.
однозначно надо.
И не обязательно спортзал-подойдёт любая физическая нагрузка индивидуально подобранная под физическое состояние, образ жизни и личные предпочтения.
Мы тренируемся ежедневно, стараясь не пропускать ни дня. Хотя нам ещё нет сорока...но в сорок эта привычка никуда не денется, главное её выработать.
Я начинаю свой день разминкой, ОФП и комплексои ИОГИ минут на 20-40. У него вместо ИОГИ боксёрская груша и ШАО-Линьский шест.
Даже 20 минут в день-это намного эффективнее, чем по часу два раза в неделю.
Это помогает выглядеть и чувствовать своё тело с приличным отставанием от фактического паспортного возраста.

_________________

ОБЩЕПРИНЯТЫЕ МНЕНИЯ И ОБЩЕПРИНЯТЫЕ ВЕРСИИ -
ЭТО КАК РАЗ ТЕ, КОТОРЫЕ НАИМЕНЕЕ ВСЕГО СООТВЕТСТВУЮТ ФАКТАМ.

  •  
  • +1
16-09-2011 
avatar Малёна Малёна Клубная карта
avatar
122 друга
16-09-2011 
Kilimanjaro писал(а):
А кому за писят? Sad
Кил, ну а нам тока секс поможет....Вот это спорт, так спорт! Amd Thumbs up

_________________

Чем старше я становлюсь, тем моложе и бесшабашнее себя ощущаю … Чувствую, путной старухи из меня не получится...
club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?t=19775

  •  
16-09-2011 
avatar Bordos Bordos Клубная карта
avatar
42 друга
16-09-2011 
Naeel писал(а):
жирка нет
но на 8 кг взял так ни стого сего и "поправился"
С гантелькой? Rolling Eyes Wink
Arrow
Naeel писал(а):
на днях даже гантель купил, 8 кг

_________________

Санкт-Петербург - настолько культурный город, что даже птицы, пролетая над ним, терпят!

  •  
16-09-2011 
avatar Naeel Naeel
avatar
16 друзей
16-09-2011 
Bordos писал(а):
С гантелькой? Rolling Eyes Wink
без гантельки ...
от мороженого Embarassed

в бассейне и качалка есть ... взглянул я на это дело ... ну их к чёрту, какие-то мутные люди чё-то тягают, воняют, небось, гнилые базары ведут Cool

а во всей воде человек 15
куплю завтра ласты короткие, буду плавать

_________________

<i>The bigger the lie, the more they believe.</i> © William "Bunk" Moreland
karta.website.yandexcloud.net

  •  
Реклама для незарегистрированных пользователей. Зарегистрироваться в Клубе
Новая тема  
Все форумы  »  Жизнь в стиле Lexus  » Беседка  » Спорт Правила форумов