Три таблетки после пятидесяти лет.

пал палыч писал(а):

начинаю пробовать бегать. ))

Полярная звезда писал(а):

А вот это точно лишнее

andrey_tobol писал(а):

Полярная звезда писал(а):

А вот это точно лишнее

Ага, особенно в таком возрасте. Сканди ходьба самое то.

Полярная звезда писал(а):

ослабляет мышцы позвоночника

Ерунда. Иначе у всех лыжников слабые спины? , ну типа настолько, что без палок складываются . Палки - это скорее для нагрузки, и нагрузка идёт больше на плечевой пояс, нежели разгружает мышцы спины. Чтобы палки "ослабили" мышцы позвоночника это надо на них полностью повиснуть, ну как выход силой

Полярная звезда писал(а):

andrey_tobol писал(а):

Полярная звезда писал(а):

А вот это точно лишнее

Ага, особенно в таком возрасте. Сканди ходьба самое то.

Это которая с палками? Читала как-то, что она ослабляет мышцы позвоночника, т.к. упор не на спину, а на палки. По мне так обычные прогулки в удобной обуви и приятной атмосфере это самый лучший спорт

Антисатин писал(а):

А ещё сканходьба лучше просто ходьбы тем, что задействован плечевой пояс и руки

Кто тебе мешает ходить и размахивать руками для тренировки плечевого пояса?

Полярная звезда писал(а):

Антисатин писал(а):

А ещё сканходьба лучше просто ходьбы тем, что задействован плечевой пояс и руки

Кто тебе мешает ходить и размахивать руками для тренировки плечевого пояса?

пал палыч писал(а):

Мне килограмм 20 надо вес скинуть ,

пал палыч писал(а):

меньше кушать хожу по 5км, и начинаю пробовать бегать. ))

Постепенно начинай крутить . Не сразу будет получаться , но надо тренироваться и все получится . Первоначально будет больно , даже появятся синяки , но надо перетерпеть .





Лучше с двумя рядами шариков массажных .

пал палыч писал(а):

и начинаю пробовать бегать. ))

пал палыч писал(а):

Понятно , сначала надо кг убавить, у меня их слишком много лишних. Спасибо , у вас чувствую реальные знания по этому делу, а я то впервые столкнулся.

MarkedOne писал(а):

Я за велосипед, а не вот это вот все)
Арни в свои 75 каждый день катается и курит, а выглядит молодцом