бодибилдинг

Ushu писал(а):

kastett писал(а):

Озвучь хоть тот же жим...становую, тягу в наклоне, ск. рука...

Жим 70, больше жать не пробовал на разы, ибо треню один, очково сложиться, но думаю пожму 80 на раз, может даже 90.
Становую и тягу я не делаю, мне не нра, я больше бб, чем лифт.
Руку надо померять, но вся соль в том, что мой вес без жира ну кг 62-65, щас я вешу 70 целиком.
Жизнь то не бесконечная, а хочется как химики потолкать нечеловеческие веса и нормально восстанавливаться в конченном режиме, а то пептиды чет неоч заходят.

Ushu писал(а):

Ой

Vestis писал(а):

О! У меня такая же херня была пару лет назад, думал всё, дрыщ генетический.

Ushu писал(а):

Vestis писал(а):

О! У меня такая же херня была пару лет назад, думал всё, дрыщ генетический.

Я т как раз не дрыщ генетически, у меня рост маленький, просто чтобы в натурашку дальше росло, нужен режим, а соблюдать режим обычному человеку эт нереал)

Vestis писал(а):

Да почему нереал? Я например знаю сколько калорий я должен съесть в день, сколько в них белков жиров и углей. Хожу на работу с рюкзаком, там у меня все мои перекусы и ужин, всё с утра собрал и пошёл. Главное понять какова должна быть нагрузка, чтобы организм мог восстанавливаться, и сколько дней отдыха ему на это надо.

Ushu писал(а):

Боринг, всеравно не достигнешь тех результатов, которые были бы с фарм поддержкой)

kastett писал(а):

Посмотрите на Шреддера и его подопечных: едят один-два (!) раза в день почти без углей, весь день активная работа, поздняя тренировка.

kastett писал(а):

пару месяцев есть результат, а потом-плато,

Vestis писал(а):

Шреддер и эти подопечные конечно тоже изначально не кожа с костями. Грипинский под 90 весил до похудения и опыт в зале имел не малый.

kastett писал(а):

погорячился, конечно с урезанием углей, помедленнее надо было

Ushu писал(а):

иначе я бы тупо упал и умер

Vestis писал(а):

Надо сокращать тренировки, налицо слишком большая нагрузка. Сколько длится тренировка по времени?

Ushu писал(а):

я эти все темы с перетреном проходил очень давно