бодибилдинг

Maksimka76 писал(а):

последние 2 повторения с паузой,

DmitriyZ писал(а):

вот после часовой разминки меня уже на саму борьбу/спарринги вообще не хватает, мозгами все понимаю, а тело тупо не слушается...
поможет ли в этом случае Эксплод?

Сегодня перед борьбой бахнул порцию Эксплода. Захотел проверить опытным путем. Это пипец. Еле до конца тренировки дотянул
Отсюда вывод - принимать только перед качалкой. При аэробных нагрузках быстро устанешь.

herzabey писал(а):

Отсюда вывод - принимать только перед качалкой. При аэробных нагрузках быстро устанешь.

это плохо...
что же тогда для аэробных пить?

Maksimka76 писал(а):

я не понял,больше пауз для чего?для отдыха?

DmitriyZ писал(а):

herzabey писал(а):

Отсюда вывод - принимать только перед качалкой. При аэробных нагрузках быстро устанешь.

это плохо...
что же тогда для аэробных пить?

HiLuxSurfer писал(а):

l-carnitine

Maksimka76 писал(а):

аминокислота,якобы преврощает жир в энергию...

карнитин действительно имеет огромное значение в процессе жиросжигания - транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где они сжигаются, но уровень его в мышечных клетках постоянен и его прием извне никак на кол-во карнитина в клетках не влиет - так что максимум, что от него похудеет.. кошелек

А его свойства как энергетика также сомнительны, производители грешат добавлением кофеина

DmitriyZ писал(а):

herzabey писал(а):

Отсюда вывод - принимать только перед качалкой. При аэробных нагрузках быстро устанешь.

это плохо...
что же тогда для аэробных пить?

можно изотоники для восстановления водно-солевого баланса, смысла в энергетиках при аэробных мало - если выносливости не хватает, зачем насиловать и обманывать организм

Buu писал(а):

DmitriyZ писал(а):

herzabey писал(а):

Отсюда вывод - принимать только перед качалкой. При аэробных нагрузках быстро устанешь.

это плохо...
что же тогда для аэробных пить?

можно изотоники для восстановления водно-солевого баланса, смысла в энергетиках при аэробных мало - если выносливости не хватает, зачем насиловать и обманывать организм

В общем, нужно действовать по старой схеме - глюкоза!

Buu писал(а):

если выносливости не хватает, зачем насиловать и обманывать организм

Maksimka76 писал(а):

раз в неделю велик....

DmitriyZ писал(а):

проблема с общей усталостью что-ли...

так может эта, банальная перетренированность ?
раз в 2 месяца надо бы неделю полного отдыха от спорта и нагрузок