бодибилдинг

DmitriyZ писал(а):

нет, я ничего не колю и как-то не хочется

пил Алфавит Эффект

DmitriyZ писал(а):

сам организм чуствует себя энергичнее и бодрее после нормального сна..

я сегодня пошел в зал в 16.00,а обычно в 12.Так получилось,что пришлось сорваться по делам в 10 после завтрака,поэтому захватил собой спортпита в дорогу,короче без обеда.Треня прошла вяло,чувствовал,что силов не хватает,хотя желание было...Короче основную еду ни кто не отменял,мне даже спортпит не помог

еще один сергей писал(а):

просто витамины В]В-6,В-12,В-1

HiLuxSurfer писал(а):

уже недели 2-3 вес стоит сцуко на месте не могу сдивнуть вниз никак хотя жру один лишь белок

DmitriyZ писал(а):

тут такое дело, что даже если я неделю отдыхаю, то через 2 дня снова устаю..

Maksimka76 писал(а):

как сон?тревожный,чуткий?Деприсняк не давит?настроение...как вообше здоровье,что то может беспокоит или что раньше не было а сейчас есть?Я знаю что такое перетренированность поэтому спрашиваю..мед.осмотр давно был?

да, сон очень чуткий, как будто на посту сплю )))
помню каждый поворот из стороны в сторону...
кстати, по этому поводу купил сегодня новый матрац, какой-то там правильный, может он поможет лучше спать и высыпаться
И кровать переставил на всякий

Депресняк? да вроде не особо, огорчает конечно, что не энерджайзер, но я думаю, что еще не все потеряно.
Здоровье в целом крепкое, помимо рукопашки ежедневные часовые занятия на свежем воздухе на турниках, даже в -35 ходили, все ок. Гирьку 32кг завел в кабинете, выжимаю ее вверх тормашками по минуте каждый раз когда стукнуть кого-нибудь охота...
По выхам прорубь и кросс. В общем, тут все ок. Баню еще хочу добавить на выхи, но постоянно забываю зарезервировать.

Кроме усталости и отсутствия энергии в принципе ничего не беспокоит.

Maksimka76 писал(а):

еще один сергей писал(а):

просто витамины В]В-6,В-12,В-1

еще раз посмотрел состав порошка, который пью неделю - там как раз много витаминов из серии B, так что вроде как раз то, что надо:

DmitriyZ писал(а):

еще раз посмотрел состав порошка, который пью неделю - там как раз много витаминов из серии B, так что вроде как раз то, что надо:

DmitriyZ писал(а):

(куда их вообще колят-то? )

туда

DmitriyZ писал(а):

со сном, да, надо решать.

вся проблема в этом...можешь даже не копать...причин масса.От неправильной программы от сюда перетренерованность-до поздних тренировок,так что нервная система перевозбуждена,недостатак витаминов,проблем на работе ,стрессов...Верни сон! и будут силы.

еще один сергей писал(а):

в попу.))

Maksimka76 писал(а):

прострелов нет

понятно
ок, пошел спать
будем выправлять ситуацию!