бодибилдинг

kastett писал(а):

Рельеф-это отсутствие жира, все! Как большие веса могут привести к росту массы?

рельеф это ее и памп, а памп это многоповторка

А большие веса это огромный стресс для ЦНС в результате которого идет большой выброс разных гормонов включая СТГ ( что бы "выжить" )

kastett писал(а):

Простой пример: когда ты после долгого отдыха приходишь в зал, думаю, замечал, что и жирок слетает, и мышцы растут одновременно. Так значит все-таки возможно?

Смотрю на одного перца в зале....рахитичная тушка (правда 2 метра ростом)....я за это время скинул 9 кг, а он как был с пузом без груди, рук, плечь, спины и ног....так и есть....
Причем его тренер гоняет по какой то хитрой проге...превращения из пингвина в апполона не происходит
Мне кажется (так как сработало на мне) проще согнать жир, а потом набирать мясо (с жиром) чем пытаться из жира набрать мясо....хотя мнение мое субъективное ибо я жирный был Апполоном

HiLuxSurfer писал(а):

а с большим перерывом ХЗ... не замечал если честно... обычно или растешь или сдуваешься... одновременно было лет 9 назад когда тока начинал, как это называется - бонус новичка

HiLuxSurfer писал(а):

рельеф это ее и памп

HiLuxSurfer писал(а):

[
А большие веса это огромный стресс для ЦНС в результате которого идет большой выброс разных гормонов включая СТГ ( что бы "выжить" )

Cергей86 писал(а):

И банально хочется есть

Slss писал(а):

пересмотри рацион....и вопрос привычки...

Slss писал(а):

хотя меня не парит совсем объемы и веса по сути

Перестали парить веса....не трогаю последние полгода штангу от слова вообще, сейчас- гантели, блоки, турник и брусья. Сейчас еще степер, велик и дорожка пока сушусь. В какой то момент поймал себя на мысли что телкам на улице пох пожму я 150 или всего 50. Они сперва посмотрят как я выгляжу...и сильно на любительницу лифтер-тяж

Slss писал(а):

рост у вас не останавливается объемов))

kastett писал(а):

Ну ты же понимаешь, что это-одно и то же в принципе. И опять же, если при определенных условиях для организма, это работало, то просто надо создать ему подобные условия. Но это-возможно.

Вообшем вот тут я с тобой не согласен... одновременно скинуть жир и набрать мяса спустя Н лет тренировок имхо нереально без химии... но аргументировать грамотно не могу, точнее как мог - аргументировал раньше )))

А ну вот же! чот я тупанул... вот же вся выкладка почему в натураху низя
link

Cергей86 писал(а):

В какой то момент поймал себя на мысли что телкам на улице пох пожму я 150 или всего 50. Они сперва посмотрят как я выгляжу...и сильно на любительницу лифтер-тяж Amd Green

Ну тут видишь, цели разные прост я треню не для телок, а для себя любимого в первую очередь и веса поднимать - это себя побеждать и мне это нравится несмотря на массу травм и пр. геморроя и интересно изучать как и что у нас работает и проводить над собой эксперименты, это типа хобби такого )
У меня зал-то начался после того как меня врачи первый раз похоронили )))
- Ой да вы гипертоник, да у вас сердечко да вам физ. нагрузки нельзя, вот вам таблеточки пейте до конца жизни и тд и тп сказали мне 10 лет назад...
- Ага, сказал я и пошел умирать... вот пока не умер до сих пор ))))))

потом году в 2014 наверно или 15 даж не помню уже... потянул 200х3 с плинтов... и поехал сразу на МРТ из зала
- да у вас 2 грыжи больших в поясничном отделе позвоночника!!! Вам надо забыть про штангу навсегда!!!
- ага сказал я... и потянул в этот понедельник 205х3 без проблем вообще ))))))

про мелкие травмы уже в процессе тренировок я молчу этого не сосчитать было ))

А, еще связки в колене рвал но эт тож давно было еще до зала за год наверно... сейчас 170 без бинтов сажусь )))

Вообщем интересно мне, через себя переступать в физическом плане

P.S> Сегодня вот пойду схожу ЭКГ сделаю к терапевту-кардиологу, надо бы глянуть как там че после этого гребаного клена с йохой.... 146% в очередной раз похоронят )))))))

Cергей86 писал(а):

В какой то момент поймал себя на мысли что телкам на улице пох пожму я 150 или всего 50.

HiLuxSurfer писал(а):

Ну тут видишь, цели разные прост я треню не для телок, а для себя любимого в первую очередь

Slss писал(а):

я как то никогда не имел проблем и при весе 90-95 тренировочном в 17-20 лет и разожравшись до 120 почти и сейчас при 72....

HiLuxSurfer писал(а):

человека знаю лично много лет, крайне рекомендую смотреть ВСЕ видео, там ответы на абсолютно все вопросы.

В общем первые впечатления... Сайт почитала по диагонали - много интересных вещей, надо изучать.
Рекомендованный ролик посмотрела... Скажу прямо: дробное питание - сильно не универсальный способ ПП. Основная идея - через 3 часа после приема пищи должен появляться легкий голод. Мамадорогая, это что ж такое нужно съесть, чтобы через 3 часа проголодаться?! Либо питаться только яблоками, 5-6 раз в день - тогда точно голод посетит через 3 часа. Либо дробный вариант питания придуман исключительно для мужчин, убивающих калории штангой.
Идея про обезжиренный творог с сахарозаменителем вообще ахтунг!
Я почему про дробное питание спросила? Для меня эта тема не нова. В разные периоды моей жизни у меня случаются романы со спортом. В один из таких романов лет 6-7 назад мой замечательный тренер порекомендовал дробное питание. Я попробовала, как результат + несколько кг и ощущение, что ты постоянно жуешь. Думала, что с тех пор придумали что-то новое, но увы...
А в целом блог очень даже

Полярная звезда писал(а):

Мамадорогая, это что ж такое нужно съесть, чтобы через 3 часа проголодаться?!

А тут уже пошли нюансы личные, которые надо смотреть... я могу слопать двойной воппер или двойной гранд чизбурегр и через 2 часа уже есть хотеть как не знай кто ))))
Поэтому надо смотреть почему тут яблока-то на 3 часа хватает... чудес не бывает...

у женщин там норма для похудения порядка 1000-1200 ккал, если это на 6 порций разделить, то там и порции будут... так, понюхать...

HiLuxSurfer писал(а):

если это на 6 порций разделить, то там и порции будут... так, понюхать...

HiLuxSurfer писал(а):

тоже да но эт другой момент )))

В общем, надо искать более подходящий вариант безболезненно сбросить лишние кг