бодибилдинг

HiLuxSurfer писал(а):

сам по себе никотин не вреден ниразу

Ну и нафига я курить бросила?! Кури и худей - это ж мечта любой женщины

HiLuxSurfer писал(а):

эт много, мяса пожжошь больше,

сейчас только L-карнетин с утра и перед треней (жидкий с цинком) и ВСАА с аргенином после трени...
Пока сушусь прот не ем...калораж снизил, но не могу не есть перед сном....творожок, сейчас правда на воде (обычно молоком мешаю). Высмотрел про то что при трёх разовом питании эффект даже больше (долго рассказывать, но там всё внятно разъясняется).
сейчас тренируюсь 5 раз в неделю, высокоинтенсивная, меньше вес/больше повторений и 30 сек м/у подходами...а потом час кардио (быстро хожу). Да, сдулось частично всё, но ушел живот и бока...соответсвенно (.)(.) стали более заметные, руки став тоньше кажутся больше .

И ещё фишка для всех, как выглядеть ахерительно в 40 - придумал сам

Qdgin033 писал(а):

партнёрши моложе меня

я девкам в зале говорю что мне 50....

Cергей86 писал(а):

сейчас только L-карнетин с утра и перед треней (жидкий с цинком) и ВСАА с аргенином после трени...

Cергей86 писал(а):

Пока сушусь прот не ем...калораж снизил, но не могу не есть перед сном....творожок, сейчас правда на воде (обычно молоком мешаю). Высмотрел про то что при трёх разовом питании эффект даже больше (долго рассказывать, но там всё внятно разъясняется).

прот надо найти нормальный без углеводов, я вот такой для себя открыл качество отличное и цена сказка просто
link
пью с утра как проснусь и на ночь вместо творога, исключительно на воде, молоко зло это ж лактоза = сахар.

на ночь еще нада бы Омегу3 и Габу с дмае.
питание в целом до лампочки какое если метаболизм разогнан, главное каллораж суточный соблюдать.
А вообще безусловно самое идеальный и безболезненный вариант это сдать все онкомаркеры и если нет предрасположенности к раку, ставить гормошку, тут без вариантов, особенно в 40 лет. ( если нет сил соблюдать правильное питание )

Хотя в целом... если не соблюдать питание... нихрена не поможет ))))))))))))) к сожалению

HiLuxSurfer писал(а):

на ночь еще нада бы Омегу3 и Габу с дмае.

а....забыл, я льняное масло пью

HiLuxSurfer писал(а):

Хотя в целом... если не соблюдать питание... нихрена не поможет ))))))))))))) к сожалению

да если соблюдать одно питание то тоже нихрена не поможет....в зале, в который хожу, замученный подснежниками и девочками с ожирением в 25 задвигает что нафиг вся химия (и спортпит и аминокислоты и всё остальное) нафиг не нужны... и одним питанием можно держать фигуру в идеале, но чего то его поросюшки так и остаются жиртрестихами...

Я считаю что хоть рот зашей, хоть кушай по секундамеру под надзором трёх диетологов и повара индуса без тренировок толку не будет. Как и от тренировок без питания...режима, и много чего...так что только в комплексе всё работает.

У меня пока это типа как игра...гаража нет, не рыбак не охотник...друзья в другом городе...в одно рыло бухать не приучен, а бухать с недрузьями-неинтересно, да и не поприколу ужо....так что я себе такое хобби нашёл...здоровый образ жЫзни .

HiLuxSurfer писал(а):

кури, iqos кури пожалуйста, никоретте жуй

Не, мне никотина нафик не интересен. Мне антураж с сигаретой нравился

Полярная звезда писал(а):

HiLuxSurfer писал(а):

кури, iqos кури пожалуйста, никоретте жуй

Не, мне никотина нафик не интересен. Мне антураж с сигаретой нравился

Cергей86 писал(а):

да если соблюдать одно питание то тоже нихрена не поможет...

похудеть 146% поможет, это у него клиенты ленивые, вот тренировки без питания тока усугубят положение, а питание без тренировок 146% сработает на похудение, форма будет говно, но похудеть точно удастся.

Cергей86 писал(а):

только тест? Я помню
А это точно мне писалось?

HiLuxSurfer писал(а):

оптимен
габу+дмае
омега3 + витамин Д
ацетил л-карнетин
NO Explode

Slss писал(а):

Диета правильная и уровень теста....в 40 он у тебя думаю у плинтуса близко

абсолютно не факт, лично держал в руках анализы человека возрастом 51 год, армянина, у которого результаты были лучше моих в 34...

Полярная звезда писал(а):

А поговорите со мной про питание Amd Ashamed

человека знаю лично много лет, крайне рекомендую смотреть ВСЕ видео, там ответы на абсолютно все вопросы.

Slss писал(а):

вместо предтрена попробуй милдронат..