kastett писал(а): Ну, товарищ явно не на перловке сидел. Поэтому что бы он ни делал, оно бы сработало, наверное)Сам он весил под 150...Ногу на ногу забросить не мог..Жрал как слон..1кг окорочков+1кг сухого молока в сутки, не считая кучу каши.
kastett писал(а): А и надо рассматривать время мышцы под нагрузкой. Повторения используются скорее для удобства. Если ты сделаешь, скажем 4 повторения и 8, но за одно и то же время, условно это будет одно и то же.Я бы сказал, что это важный аспект достойный внимания, на который многие не обращают внимание..Ровно как и интенсивность работы.Ибо можно сделать одинаковый тоннаж за час, а можно за 2-3...вещи разные...
Хотя все же думаю что 4 и 8 имеют разницу..Ибо работа, будет несколько разной мышцы пройдут суммарно разное расстояние плюс разные ускорения...Но уверен, что пользоваться разными типами шока нужно