http://club-lexus.ru/forum/index.php Êëóá Lexus russian (c) Copyright 2026 by ÊËÓÁ ËÅÊÑÓÑ ÐÎÑÑÈß admin@club-lexus.ru admin@club-lexus.ru Ñð Àïð 08, 2026 06:36 Ñð Àïð 08, 2026 06:36 http://backend.userland.com/rss phpBB2 RSS Syndication Mod by Lucas 1 rss.gif http://club-lexus.ru/forum/ Êëóá Lexus http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432542#4432542 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=136443'>Àíòèñàòèí</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 16:36<br /><br /> <br /><br /> </span><blockquote class="quote"> <address>Oleg13r ïèñàë(à):</address> <span class="quote">Âû âñ¸ âîñïðèíèìàåòå â áóêâàëüíîì ñìûñëå! <br /> Åñëè õî÷åòñÿ áåãàòü òî ïîæàëóéñòà, íî íå íàäî èçìûâàòüñÿ íàä îðãàíèçìîì è áåæàòü äî ïîìóòíåíèÿ â ãëàçàõ! <br /> Âñ¸ äîëæíî áûòü â ìåðó!</span></blockquote><span class="postbody">Åñòåñòâåííî! Ïîòîìó è åñòü òàêèå ïîíÿòèÿ êàê öèêëèðîâàíèå íàãðóçêè è âîññòàíîâëåíèå. À çàãíàòü ñåáÿ ìîæíî ëåãêî, à òàì è òðàâìû è ïðîáëåìû âìåñòî áëàã, ñàì ÷åðåç ýòî íå ðàç ïðîõîäèë, ñåé÷àñ ïîóìíåë íà ñîáñòâåííîì îïûòå) <br /> Òåì áîëåå, ìû çäåñü íå î ïðîôåññèîíàëüíîì ñïîðòå ãîâîðèì, êîòîðûé íèêîãäà íå áûë ïîëåçíûì!<br /> Î÷åíü ïðèÿòíî áåæàòü, êîãäà íà óëèöå -15Ñ)<br /> <a class="jpg-attach" href="//st.club-lexus.ru/attach/u/20d87f441558c18bed41c70d36ddb59e.jpg" target="_blank"><img src="//st.club-lexus.ru/attach/t/20d87f441558c18bed41c70d36ddb59e.jpg" border="0" title="Êëóá Ëåêñóñ Ðîññèÿ" alt="Êëóá Ëåêñóñ Ðîññèÿ"/></a> http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432542#4432542 Àíòèñàòèí Ïò Äåê 06, 2019 16:36 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432542#4432542 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432539#4432539 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=62674'>Ñåð¸ã</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 16:30<br /><br /> <br /><br /> </span><blockquote class="quote"> <address>Àíòèñàòèí ïèñàë(à):</address> <span class="quote">Âîò èìåííî, ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü - çàëîã çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ!</span></blockquote><span class="postbody">Óæå íå ôàêò, íå çàáûâàéòå ÷òî ïüåì, æðåì è ÷åì äûøèì. Òóò âå÷íûå íåïîíÿòêè ìîæíî áóõàòü è æèòü äî 80-è, à ìîæíî âñþ æèçíü â ñïîðòå è â 40 çàãíóòüñÿ. Äîêòîð Ïóýðòî èç áðàçèëèè òàê íà ýòî è íàìåêíóë)))) http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432539#4432539 Ñåð¸ã Ïò Äåê 06, 2019 16:30 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432539#4432539 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432536#4432536 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=96685'>Ïîëÿðíàÿ çâåçäà</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 16:19<br /><br /> <br /><br /> </span><blockquote class="quote"> <address>Àíòèñàòèí ïèñàë(à):</address> <span class="quote">Âîò èìåííî, ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü - çàëîã çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ!</span></blockquote><span class="postbody">À ìíå éîãà íðàâèòñÿ - âûêîáåíèâàåøüñÿ ñåáå íà êîâðèêå â ò¸ïëîì çàëå, ìóçû÷êà ïðèÿòíàÿ, òåëî ðàñòÿíóòîå è ïîäòÿíóòîå <img src="https://st.club-lexus.ru/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432536#4432536 Ïîëÿðíàÿ çâåçäà Ïò Äåê 06, 2019 16:19 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432536#4432536 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432529#4432529 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=48576'>Oleg13r</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 16:08<br /><br /> <br /><br /> Âû âñ¸ âîñïðèíèìàåòå â áóêâàëüíîì ñìûñëå!<br /> Åñëè õî÷åòñÿ áåãàòü òî ïîæàëóéñòà, íî íå íàäî èçìûâàòüñÿ íàä îðãàíèçìîì è áåæàòü äî ïîìóòíåíèÿ â ãëàçàõ! <br /> Âñ¸ äîëæíî áûòü â ìåðó! http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432529#4432529 Oleg13r Ïò Äåê 06, 2019 16:08 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432529#4432529 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432508#4432508 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=136443'>Àíòèñàòèí</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 15:36<br /><br /> <br /><br /> Âîò èìåííî, ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü - çàëîã çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ! http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432508#4432508 Àíòèñàòèí Ïò Äåê 06, 2019 15:36 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432508#4432508 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432505#4432505 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=25639'>Maksimka76</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 15:17<br /><br /> <br /><br /> </span><blockquote class="quote"> <address>Oleg13r ïèñàë(à):</address> <span class="quote">×åðåïàõè íå áåãàþò è íè÷åãî íå äåëàþò, îäíàêî æèâóò 450 ëåò...</span></blockquote><span class="postbody">Åðóíäà êàêàÿ òî .Ó ìåíÿ äðóã ëåò 15 íàçàä ñåðüåçíî ïîëîìàëñÿ.Ïîë ãîäà íåïîäâèæíûé áûë.Êàê âñòàë íà íîãè íå ìîã è 5 ìåòðîâ ïðîéòè ,çàäûõàëñÿ.ÑÑÑ ïðîñòî íå ìîãëà ñïðàâèòñÿ ñ âîçíèêøåé íàãðóçêîé.È òîëüêî ìåñÿöà ÷åðåç 2 âñå ïðèøëî â íîðìó,íó êàê â íîðìó +20êã íàâñåãäà ïðèëèïëè ê íåìó.Ëåæà÷èå íè êàê íå æèâóò äîëüøå ýòî ôàêò. http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432505#4432505 Maksimka76 Ïò Äåê 06, 2019 15:17 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432505#4432505 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432499#4432499 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=136443'>Àíòèñàòèí</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 14:55<br /><br /> <br /><br /> Ýëëèïñîèä - ýòî êàê áåçàëêîãîëüíîå ïèâî)) À áåã, äåéñòâèòåëüíî, íå ÿâëÿåòñÿ ðàçâèâàþùèì äâèãàòåëüíûì äåéñòâèåì, åãî îáÿçàòåëüíî íàäî ñî÷èòàòü ñ ÎÔÏ, ðàñòÿæêîé (ñòàòè÷åñêîé è äèíàìè÷åñêîé) è òðåíèðîâêîé ìûøö êîðà, òîãäà îí áóäåò ïîëåçåí, ïðèÿòåí è íå ïðèâåäåò ê òðàâìàì. Ïëþñ, åùå íå çàáûâàåì ïðî ïóëüñîâûå çîíû, èíà÷å, äåéñòâèòåëüíî, ìîæíî äîáåæàòü äî ñåðüåçíûõ ïðîáëåì ñ ñåðäöåì! http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432499#4432499 Àíòèñàòèí Ïò Äåê 06, 2019 14:55 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432499#4432499 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432493#4432493 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=62674'>Ñåð¸ã</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 14:28<br /><br /> <br /><br /> Íå çðÿ ãîâîðÿò, ÷òî áåæèì ê èíôàðêòó. ß áåã çàìåíèë íà ýëåïòè÷åñêèé òðåíàæåð, â Ìîñêîâñêîì èç ëåñà ñäåëàëè ïàðê è ïîñòàâèëè òàêèå. Ìíå áîëüøå íðàâèòñÿ ÷åì áåãàòü, íà ñóñòàâû ìåíüøå íàãðóçêà è âåðõ ëó÷øå ðàáîòàåò. http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432493#4432493 Ñåð¸ã Ïò Äåê 06, 2019 14:28 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432493#4432493 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432469#4432469 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=136443'>Àíòèñàòèí</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 13:30<br /><br /> <br /><br /> Íóóó ýòî óæ ñîâñåì õàéï êàêîé-òî!<br /> Ðåãóëÿðíûå è ãðàìîòíûå öèêëè÷åñêèå íàãðóçêè, õîòÿá 3 ÷àñà â íåäåëþ ñïîñîáñòâóþ ôóíêöèîíàëüíîé ãèïåðòðîôèè ñåðäöà è ñíèæåíèþ ×ÑÑ ïîêîÿ. À ÷åì ðåæå ñòó÷èò ñåðäöå, çà ñ÷åò óäëèíåíèÿ äèàñòîëû, òåì ëó÷øå! Ò.å. áåãàåì ìû òðè ÷àñà à âñå îñòàëüíîå âðåìÿ ñåðäöå áîëüøå îòäûõàåò!) Ïðî âèíî, âîîáùå õîõìà! Ìîæåò è íîãòè ëó÷øå ñòðè÷ü íà ãèëüîòèíå...)<br /> Ìàñëî - ýòî 100% ëèøíèå êàëîðèè, ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê è òàê òðàòèò ìåíüøå, ÷åì ïîòðåáëÿåò... http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432469#4432469 Àíòèñàòèí Ïò Äåê 06, 2019 13:30 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432469#4432469 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432468#4432468 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=96685'>Ïîëÿðíàÿ çâåçäà</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 13:29<br /><br /> <br /><br /> </span><blockquote class="quote"> <address>Oleg13r ïèñàë(à):</address> <span class="quote">Äîêòîð ìåäèöèíñêèõ íàóê Ïàóëî Óáèðàòàí (Paulo Ubiratan)</span></blockquote><span class="postbody">Íåêîòîðûå óòâåðæäåíèÿ ñïîðíûå, íî èäåÿ â öåëîì ìíå áëèçêà <img src="https://st.club-lexus.ru/smiles/ay.gif" alt="Amd Thumbs up" border="0" /> http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432468#4432468 Ïîëÿðíàÿ çâåçäà Ïò Äåê 06, 2019 13:29 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432468#4432468 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432460#4432460 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=62674'>Ñåð¸ã</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 13:08<br /><br /> <br /><br /> 5 áàëëîâ http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432460#4432460 Ñåð¸ã Ïò Äåê 06, 2019 13:08 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432460#4432460 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432459#4432459 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=48576'>Oleg13r</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: Ïò Äåê 06, 2019 12:57<br /><br /> <br /><br /> Äîêòîð ìåäèöèíñêèõ íàóê Ïàóëî Óáèðàòàí (Paulo Ubiratan) ðàáîòàåò<br /> ãëàââðà÷îì áîëüíèöû â Ïóýðòî Àëåãðå â Áðàçèëèè. Íèæå ïðèâåä¸í ôðàãìåíò èíòåðâüþ, âçÿòîãî ó íåãî ìåñòíûì òåëåâèäåíèåì.<br /> <br /> 1 Âîïðîñ: Óïðàæíåíèÿ äëÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû ïðîäëåâàþò æèçíü, ïðàâäà ëè ýòî?<br /> Îòâåò: Ñåðäöå ñîçäàíî äëÿ âûïîëíåíèÿ îïðåäåë¸ííîãî êîëè÷åñòâà ñîêðàùåíèé. Íå ðàñòðà÷èâàéòå èõ íà óïðàæíåíèÿ. Âàø ïåðèîä æèçíè èñòå÷¸ò íåçàâèñèìî<br /> îò ñïîñîáà èñïîëüçîâàíèÿ ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé. Ýòî âñ¸ ðàâíî, ÷òî ãîâîðèòü, áóäòî âû ìîæåòå ïðîäëèòü æèçíü ñâîåìó àâòîìîáèëþ, ãîíÿÿ åãî íà ïîâûøåííîé ñêîðîñòè.<br /> Õîòèòå æèòü äîëüøå? Ñïèòå.<br /> <br /> 2. Ñëåäóåò ëè ïðåêðàòèòü ïîòðåáëåíèå êðàñíîãî ìÿñà è óïîòðåáëÿòü áîëüøå ôðóêòîâ è ðàñòèòåëüíîé ïèùè?<br /> Îòâåò: Íóæíî ïîíÿòü ñòðàòåãèþ ýôôåêòèâíîñòè â ïèòàíèè. ×òî åäÿò êîðîâû? Òðàâó. ×òî ýòî òàêîå? Ðàñòèòåëüíàÿ ïèùà. Òàêèì îáðàçîì øìàò ãîâÿäèíû - ýòî íàèáîëåå ýôôåêòèâíûé ñïîñîá ïîìåñòèòü ðàñòèòåëüíóþ ïèùó â âàø îðãàíèçì. À åñëè æåëàåòå åñòü çëàêîâûå? -Êóøàéòå êóðèöó.<br /> <br /> 3 : Ñëåäóåò ëè óìåíüøèòü ïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ?<br /> Îòâåò: Íè â êîåé ìåðå. Âèíî èçãîòàâëèâàåòñÿ èç ÿãîä. Áðåíäè - ýòî<br /> äèñòèëëèðîâàííîå âèíî, ÷òî îçíà÷àåò, ÷òî èç ÿãîä óäàëåíà æèäêîñòü, áëàãîäàðÿ ÷åìó âû<br /> èçâëå÷¸òå èç íèõ áîëüøóþ ïîëüçó!<br /> Ïèâî æå ïðîèçâîäèòñÿ èç çëàêîâ, ìîæåòå íå îãðàíè÷èâàéòü åãî ïîòðåáëåíèå ÷ðåçìåðíî.<br /> 4 : Êàêîâû ïðåèìóùåñòâà ðåãóëÿðíûõ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé?<br /> Îòâåò: Ìîÿ ôèëîñîôèÿ òàêîâà- åñëè ó âàñ íè÷åãî íå áîëèò, íè÷åãî íå äåëàéòå. Âû â ïîëíîì ïîðÿäêå!<br /> <br /> 5: Æàðåíîå âðåäíî?<br /> Îòâåò :  íàøå âðåìÿ åäà æàðèòñÿ íà ìàñëå ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ è íàñûùàåòñÿ èì. Êàê ìîæåò áûòü âðåäíà äîïîëíèòåëüíàÿ ðàñòèòåëüíàÿ ïèùà?<br /> <br /> 6: Êàê ñïîðòçàë ïîìîãàåò óìåíüøèòü èçáûòî÷íûé âåñ?<br /> Îòâåò: Àáñîëþòíî íèêàê, åäèíñòâåííîå, ê ÷åìó ïðèâîäÿò óïðàæíåíèÿ äëÿ ìóñêóëà - ýòî ê óâåëè÷åíèþ ðàçìåðà äàííîãî ìóñêóëà.<br /> <br /> 7: Øîêîëàä íàíîñèò âðåä?<br /> Îòâåò: Ýòî êàêàî, ò.å. åùå îäèí ïðåäñòàâèòåëü ðàñòèòåëüíîé ïèùè. Õîðîøèé ïðîäóêò ïèòàíèÿ äëÿ ñ÷àñòüÿ. Æèçíü íå äîëæíà áûòü ïóòåøåñòâèåì ê ãðîáó ñ íàìåðåíèåì ïðèáûòü ê íåìó â äîáðîì çäðàâèè, ñ ïðèâëåêàòåëüíûì è õîðîøî ñîõðàíèâøèìñÿ òåëîì. Ëó÷øå âñåãî íà÷àòü ïóòü ñ ïèâîì â îäíîé ðóêå<br /> è áóòåðáðîäîì â äðóãîé è çàêîí÷èòü åãî ïîñëå ìíîãî÷èñëåííûõ çàíÿòèé<br /> ñåêñîì, ñ ïîëíîñòüþ óñòàâøèì,<br /> èñïîëüçîâàííûì òåëîì, êðè÷à: îíî òîãî ñòîèëî, êàêîå ïðåêðàñíîå ïóòåøåñòâèå!!!<br /> <br /> 7 : ×òî Âû, êàê âðà÷, ìîæåòå åù¸ ïîñîâåòîâàòü?<br /> Îòâåò: Åñëè áû ïîñòîÿííàÿ õîäüáà áûëà ïîëåçíà, ïî÷òàëüîíû áûëè áû áåññìåðòíû. Êàñàòêè âîâñå, âñþ æèçíü ïëàâàþò, åäÿò ðûáó è ïüþò âîäó, è íåñìîòðÿ íà ýòî îíè òîëñòûå. Çàéöû áåãàþò è ïðûãàþò áåç îñòàíîâêè, íî æèâóò íå áîëåå 15 ëåò. ×åðåïàõè íå áåãàþò è íè÷åãî íå äåëàþò, îäíàêî æèâóò 450 ëåò...<br /> <br /> <img src="https://st.club-lexus.ru/smiles/ab.gif" alt="Amd Smiling" border="0" /> http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432459#4432459 Oleg13r Ïò Äåê 06, 2019 12:57 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432459#4432459 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432173#4432173 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=136443'>Àíòèñàòèí</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: ×ò Äåê 05, 2019 14:00<br /><br /> <br /><br /> Îôèöèàëüíî íå ïðèçíàí. Ïåéñìåéêåðû ìåíÿëèñü. Òàê ÷òî, ïîêà åãî æå 2:01:39 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432173#4432173 Àíòèñàòèí ×ò Äåê 05, 2019 14:00 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432173#4432173 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432172#4432172 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=1060'>Vadim@MarkII</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: ×ò Äåê 05, 2019 13:53<br /><br /> <br /><br /> </span><blockquote class="quote"> <address>Àíòèñàòèí ïèñàë(à):</address> <span class="quote">È, êñòàòè, ïðè âñåì æåëàíèè è ñïîíñèðîâàíèè ðåêîðä â ìàðàôîíñêîì áåãå â ýòîì ãîäó òàê è íå áûë ïîáèò.</span></blockquote><span class="postbody">×îé-òî? <br /> <noindex><a rel="nofollow" class="youtube" href="//www.youtube.com/watch?v=MqKaSC07a5Y" data-video-id="MqKaSC07a5Y"> <img src="//img.youtube.com/vi/MqKaSC07a5Y/0.jpg" alt="" /></a></noindex> http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432172#4432172 Vadim@MarkII ×ò Äåê 05, 2019 13:53 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432172#4432172 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432145#4432145 <br /> Àâòîð: <a href='http://club-lexus.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=136443'>Àíòèñàòèí</a><br /><br /> Äîáàâëåíî: ×ò Äåê 05, 2019 11:38<br /><br /> <br /><br /> Åùå öèòàòà îò êëàññèêà ñîâðåìåííîé ëèòåðàòóðû:<br /> <a class="jpg-attach" href="//st.club-lexus.ru/attach/u/b06e17d6d498b8a687dccc1528d9e198.jpg" target="_blank"><img src="//st.club-lexus.ru/attach/t/b06e17d6d498b8a687dccc1528d9e198.jpg" border="0" title="Êëóá Ëåêñóñ Ðîññèÿ" alt="Êëóá Ëåêñóñ Ðîññèÿ"/></a> http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432145#4432145 Àíòèñàòèí ×ò Äåê 05, 2019 11:38 http://club-lexus.ru/forum/viewtopic.php?p=4432145#4432145