Как бросить курить

LeXa330 писал(а):

Главное не бухать

Sanchelos77 писал(а):

Курил 23 года, перестал 4 месяца назад на раз, сейчас уверен что помогла смена обстановки - переезд, а так бы и курил на старом месте. Физической потребности НОЛЬ, все чушь про ломки, причины только лишь психологические.

из легких ниче не лезет?

MarkedOne писал(а):

из легких ниче не лезет?

Все вылезло еще в заполярье на лыжне) А теперь на 9 этаж бегом почти без одышки) Ну и в др. важных случаях физической активности

MarkedOne писал(а):

не курю несколько дней
спать вообще не могу: засыпаю в 12, встаю в 4-5 и больше не сплю
а спать хочецца, но особо разбитым себя не чувствую
это пройдет? и почему так?

MarkedOne писал(а):

не сорваться в сон?

Не сорваться покурить, а потом в сон.

Vodila писал(а):

Vodila писал(а):

я курил 24 года, а потом сказал себе - хватит, и вот уже седьмой год не курю!

Это было в 2008 году написано тут на 28 стр. и вот 10 января будет 10 лет с того момента как я выбросил сигарету.

13 лет 10.01.15. исполнилось, как не курю!

Griffon писал(а):

Вчера дал себе слово что сегодня брошу
Чёта пошло не так
Я тряпка

я тебя понимаю...

Slss писал(а):

и как бросил-чисто воля?

Это самое главное. Поставил цель и всё! Мужик сказал - мужик сделал.
Если про этапы бросания, то : За год до того как совсем бросить, тоже бросил, но хватило на месяц. Тогда курил крепкие и клеил первое время пластырь. Помогает.
Но тогда снова закурил...
После нервов или на пьянке какой-то, уже не помню, но закурил снова. Зато уже начал курить не честер или Мальборо, а кент 4, с которого постепенно перешел на кент 0-ку.
А бросать курить, с более легких в разы проще. Организм не так ломает. Но нервов тоже много, агрессия, раздражительность. Когда бросал недели 2 чуть ли не на людей бросался.
И холодильник первый месяц не закрывался)) надо было чем-то себя занять) ведь не пойдешь покурить.
Через месяц уже намного легче дышать стало, даже бегать захотелось Вкусы и запахи заиграли. В этом правда как плюсы, так и минусы.
И через полтора месяца как бросил, поменялся образ жизни. Меньше усталость, если выпил на выходных на даче, то голова утром уже забыл когда болела. Да и в целом здоровья больше.
И самое главное появилась тяга заниматься спортом)) это через 1,5-2 месяца как бросил, прям реально захотелось, что и было сделано.
И еще одно изменение произошло, на прошлой неделе стал папой сына!

Надеюсь не много букв)) чет я разошелся)

-Oleg- писал(а):

на прошлой неделе стал папой сына!

Позравляю!!!